患肾结石被认为是最痛苦的经历之一，甚至比分娩更痛苦。虽然这些结石在物理上可能很小，通常以毫米为单位，但当它们穿过泌尿道时，它们会感觉像微小的地雷爆炸。有时，这些结石会导致并发症，如肾脏感染、尿路感染甚至败血症，这些都需要医疗干预。
肾结石是在肾脏中形成的矿物质和盐的微小积聚。肾结石最常见的类型是钙结石，它分为两个不同的子类——草酸钙结石和磷酸钙结石。当结石试图通过输尿管到达膀胱和尿道(男性)时，疼痛就会发生。
不幸的是，这是一种相当常见的疾病。美国国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所(National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases)报告称，在美国，大约11%的男性和6%的女性至少有一颗肾结石。不幸的是，如果你有一块结石，那么它复发的可能性约为50%，约翰·霍林沃思博士指出，他是Endeavor Health NorthShore医院的泌尿科主治医师兼急诊质量和患者安全主任。
西北纪念医院的泌尿科医生艾米·克拉姆贝克指出，肾结石不可掉以轻心。Krambeck说，不是所有的结石都能排出，并发症可能会发生，包括肾脏感染甚至败血症。所以寻求治疗来处理结石，并努力防止结石的形成。
但这里有一些好消息:改变你的饮食可以对肾结石的形成和复发产生巨大的影响。
虽然有很多关于避免什么的信息，但人们吃的和喝的一些一般的东西可能会首先防止肾结石的形成。
你能做的最大的饮食改变就是多喝水。“每个人都认为自己喝得很多，”西北纪念医院的泌尿科医生艾米·克拉姆贝克(Amy Krambeck)说。“但如果他们做一个测试，测量他们喝下的液体量，他们会发现他们喝的远没有他们想象的那么多。”她指出，不一定是水，人们可以喝其他东西，但水对人体系统的刺激最小。
医生的一般建议是每天喝2-3升的液体来产生2.5升的尿液，如果你运动的话可能会更多，因为液体会随着汗水流失。白天一定要把液体分开。霍林沃斯解释说，喝水有助于“整天冲洗肾脏，使环境不太适合这些晶体的沉淀。”
除了多喝水，克拉姆贝克还建议“优先选择富含柠檬酸或天然柑橘类水果的饮食。”这包括柠檬、酸橙和橙子，以及像水晶淡柠檬水或挤柠檬汁这样的饮料。柠檬酸有助于防止肾脏结晶。
俄亥俄州立威克斯纳医疗中心的泌尿外科医生马修·李博士警告说，如果人们选择果汁，他们应该选择低糖的果汁，比如低热量的橙汁。最近的研究表明，过多的糖会导致肾结石的形成，更不用说引起糖尿病和心脏病等其他问题了。
另一个建议是在饮食中加入钙。克拉姆贝克指出，每天吃三份，即1000 - 1200国际单位的钙，将有助于减少结石的形成。这似乎有些矛盾，因为钙是大多数肾结石的主要成分之一，但霍林沃思解释说，在过去，当病人被建议减少钙的摄入时，结果是他们得更多的结石。
事实证明，钙有助于预防肾结石。这个想法是，钙可以与肠道中的草酸盐(另一种最常见的肾结石成分)结合，然后通过消化系统排出，而不是通过肾脏和泌尿道的其余部分。此外，钙对骨骼健康有益，所以减少钙会对健康产生很多影响。
请记住，富含钙的食物不仅仅是你的基本乳制品。一些钙含量最高的食物是杏仁、罐头鱼、扁豆和绿叶蔬菜。
李建议，另一种选择是遵循地中海饮食，其中包括大量的水果和蔬菜。除了有助于减少肾结石，它通常是一种良好的饮食，可以保持健康的血压，健康的胆固醇，控制克罗恩病，等等。
一个普遍的误解是蔓越莓汁有助于预防结石。霍林斯沃思指出，喝蔓越莓汁可能有助于尿路感染，尽管证据有点“模棱两可”，他说，因为蔓越莓汁不一定有助于预防肾结石。它确实含有一些柠檬酸，但它的含糖量可能很高。
这里还有一个:过去，容易患肾结石的人被告知要避免高草酸盐的食物，比如菠菜、大黄或花生。但这些食物在其他方面也对我们有好处，比如提供抗氧化剂和维生素。因此，Krambeck避免建议患者采用低草酸盐饮食。她建议吃这些草酸含量高的食物时吃一份奶酪或一杯牛奶，以防止肾结石。克拉姆贝克解释说，归根结底，这是关于保持适度。菠菜和花生并不一定要从你的饮食中剔除。但她指出，你不应该每天吃一整罐菠菜或一罐花生。
有一些食物可能值得戒掉。我们采访的医生普遍建议减少饮食中的钠和动物蛋白。因此，你应该注意加工食品和罐头食品，它们的钠含量很高。至于动物蛋白，那是所有的蛋白质，而不仅仅是红肉。李解释说，动物蛋白可以增加尿液中的酸，减少体内柠檬酸盐的含量，我们知道这对预防结石非常有帮助。
即使对于那些有遗传倾向或患有慢性病的人来说，饮食的改变也可能有助于减少结石的发生。但最好是和医生一起工作，他们可以帮助你找出最好的治疗方法。
所有接受采访的医生都建议24小时收集尿液，这可以告诉医生你的饮食中有什么。这样，他们就有可能为你的饮食提供个人建议。在某些情况下，药物可能需要在各种情况下(例如，如果有太多的钙泄漏到肾脏或过多的尿酸在你的系统)。
已经贡献了吗?登录以隐藏这些消息。
