英国居民受到警告，因为一种严重疾病的病例比往年更早袭击英国，而且数量也比往年更大。高传染性的诺如病毒，也被称为“冬季呕吐虫”，通常在冬季更常见，但今年似乎比往年更严重。

　　最新的NHS数据显示，在9月23日至10月6日期间，感染人数增加了29%，是每年这个时候典型爆发水平的两倍。在更容易传播的医院，病例尤其高，但学校和工作场所也受到影响。

　　以下是你需要知道的一切，以准备和保护自己免受诺如病毒的侵害，包括主要症状。

　　它会让你非常不愉快，让你没有精力去做任何事情。据伯明翰现场报道，这种胃病的三个主要症状是恶心、腹泻，然后是呕吐。

　　其他症状包括高烧、头痛和身体疼痛。这些症状可能突然出现，通常在接触后一到两天之间。

　　保持你的液体摄入是至关重要的，因为你会在三种主要症状中的两种中失去很多水分。对于敏感的胃来说，小口喝可能是最好的方法。

　　非处方止痛药可能会缓解一些症状，但如果你又开始吃固体食物，明智的做法是把油腻或辛辣的食物换成清淡的食物。为了避免感染诺如病毒，让你的手远离高接触表面，如门把手，并在接触后彻底洗手。

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　　卫生专家强调了生病后48小时隔离的重要性，以防止病毒在工作场所或学校传播。他们还建议帮别人一个忙，远离医院、全科医生诊所和养老院，以尽量减少将病毒传染给更容易感染的人的风险。

　　由于医院感染率高得惊人，据内部人士透露，目前比平均水平高出22%，英国卫生安全局的艾米·道格拉斯（Amy Douglas）警告说，“诺如病毒水平最近仍高于预期，病例可能会增加。”

　　如果你有胃病，最好是隔离和减少互动。“在症状消失后48小时内不要重返工作、学校或托儿所，也不要在此期间为他人准备食物。”如果你不舒服，避免去医院和养老院探望人，以防止在这些环境中传播感染。”

　　专家道格拉斯警告说，不要仅仅依赖洗手液，他说：“酒精凝胶不能杀死诺如病毒，所以不要只依赖这些。”他强调，普通的洗手液不能阻止这种病毒的传播。她指出，正如在Covid大流行期间所教导的那样，彻底洗手对保护至关重要。

　　道格拉斯建议：“用肥皂和温水洗手，使用含漂白剂的产品清洁表面，也有助于阻止感染的传播。”

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