不久前，我在我家附近进行了一次正念散步，想把我的注意力从生活中的一些压力源上移开。

　　没有特别的路线，我在房屋林立的街道上走来走去，沉浸在周围的环境中。

　　房子，树，房子，花丛，房子，可爱的狗——没有什么不寻常的。

　　大约20分钟后，我路过一所滑动门大开的房子，我立刻被一股新鲜出炉的面包击中。

　　我停下脚步，让香气在空气中飘散，包围着我。闻起来很香。

　　我最终继续我的旅程，回到家后，我觉得头脑清醒多了，也松了一口气。

　　散步时没有什么特别令人兴奋的事情发生，但我发现自己又想起了烤面包的味道。

　　我不禁想知道它是否在让我感觉更好方面发挥了作用。

　　这就引出了一个问题，气味会影响你的情绪吗?

　　结论:

　　真正的

　　布朗大学(Brown University)心理学助理教授瑞秋·s·赫兹(Rachel S. Herz)表示，一个人的情绪和行为会受到气味的影响。

　　它的作用方式是，我们对气味的反应是由我们与它们的经历形成的。

　　气味将信号传递到我们的边缘系统，大脑中负责调节记忆和情绪的区域。

　　这被称为联想学习，即事件或项目之间的联系是通过个人先前的经验形成的。

　　随后，关联的事件会引发与原始记忆相关的条件反应。

　　气味、记忆和情感之间的联系解释了为什么香水会影响我们的情绪状态和心理健康。

　　Matsunaga等人在2011年进行的一项研究总结说，接触到一种独特的怀旧气味的个体经历了一种自传式记忆体验。

　　例如，烤面包的香味对我来说有一种平静和愉快的效果，因为我把它与童年记忆中的迪斯尼《灰姑娘2》(如果你知道，你知道)中面包店的场景联系在一起，那是我小时候最喜欢的电影。

　　同样，闻到香味蜡烛可能会让你感到快乐，或者闻到腐烂的东西可能会让你心情不好。

　　2003年，Villemure等人进行了一项研究，研究表明，在令人不快的气味(如吡啶)中短暂暴露五分钟，据报道会引发消极情绪和轻度焦虑。

　　相反，与一种令人愉悦的香气(比如商业香水)接触五分钟，就有可能提升情绪，让人感到平静。

　　所以，下次你情绪低落的时候，就停下来闻闻玫瑰的花香吧——这可能就是你需要的提神剂!

　　参考文献。

　　1. https://www.scientificamerican.com/article/do-scents-affect-peoples/

　　2. https://www.airscent.com/scent-and-emotional-well-being/

　　3. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnbeh.2020.00035/full

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