像保罗·路德、罗伯·洛和哈莉·贝瑞这样的名人都以他们出色的工作而闻名，但我们不能忽视的是，他们在他们的年龄中看起来也很不可思议。虽然人们很容易将她们的外表视为金钱和美容治疗的结果（这当然很重要），但她们都有一个共同点，那就是愿意付出努力。私人教练和营养师可以指导你，但他们不能代替你。那么，这些不老的名人凭什么保证自己的容貌和活力呢？以下是11位明星如何保持健康、美丽和充满活力的。
奎恩医生，女药师73岁了，很漂亮。她说：“我17岁时就退出了舞蹈，每次我尝试做任何形式的芭蕾舞练习时，我的身体都会被提醒。”“我的大脑会告诉它需要做什么，我的身体会抽筋，说，‘绝对不行。“但是，如果我非常小心的话，我可以做一些紧身上衣和伸展运动，所有这些我都在更衣室、家里、路上、酒店房间等任何地方做。”甚至在机场。当我锻炼时，我倾向于做普拉提改革（运动）。”
罗伯·洛今年60岁，他的年龄似乎正在逆转。他在接受《人物》杂志采访时表示：“随着年龄的增长，我正试图更加自律，因为随着年龄的增长，你比年轻时更需要注意自己的饮食。”“所以我试着把完全不吃糖作为我的新年决心。现在我想，好吧，这对我来说是不可持续的，但我怎么才能真正控制我的糖摄入量呢？”
79岁的海伦·米伦是一个鼓舞人心的人。“我的建议是从内到外，”她告诉《Vogue》杂志。“首先，控制你的饮食，找到一种让你感觉良好的食物。我是第一个吃炸鱼薯条的人，但你吃进身体里的东西确实会影响你对自己的感觉，所以从那里开始吧。第二件事是锻炼，这并不意味着要去昂贵的健身房。我非常相信加拿大空军的女性锻炼计划，也就是12分钟。这是一种从很低、很容易开始的锻炼方式，然后如果你坚持下去，就会变得相当困难。”
58岁的哈莉·贝瑞坚持间歇性禁食、瑜伽和普拉提。她告诉《嘉人》杂志：“我早上吃的第一件事就是咖啡里的维生素A-D-K、鱼油和胶原蛋白。”“然后，我服用每日钟摆代谢补充剂或葡萄糖控制补充剂。他们的益生菌真的帮助我治愈了一些肠道问题。我20多年前就不吃早餐了。每个人晚上都需要在不同的时间吃早餐，所以我学会了真正听从自己的身体，而不是遵循那些传统的想法，‘哦，早餐是最好的一餐。“最好的一餐就是你的早餐。”
杨紫琼今年62岁，没有任何迹象表明她会在短期内放慢脚步。“对我来说，锻炼是最重要的，”她告诉《快报》。“当我在纽约的时候，我喜欢在中央公园散步。我的意思是，真的，公园周围的整个圈…我运动后会从你的身体中心散发出光彩，你的皮肤马上就会变好。”
安吉拉·巴塞特今年66岁了，看上去仍然年轻得可笑，但她在健身房努力锻炼。“我要付钱，所以我要去，因为我不想浪费钱。我了解自己，我会说服自己不要去，”她说。“我的锻炼商数会随着时间的推移而减少。（一周结束的时候）是深呼吸、按摩或瑜伽。事实上，我不做瑜伽，我去做按摩。”
59岁的波姬·小丝容光焕发。“人们无法接受（女性变老），”她告诉《人物》杂志。你被赶出了牧场，这很讽刺，这是错误的，不公平的。你看看40岁以上的女性——她们的经历，她们的活力，她们的智慧，她们的责任感和适应能力。他们养育了家庭；他们经营过公司；他们有过多种不同类型的恋爱关系；他们继续前进。我们是亚马逊人！”
艾丽·麦克弗森是另一位不老的名人。她说：“我相信保养，我不是一个大吃大喝的人。”“我认为全年保持健康非常重要。不是因为它看起来很好，而是因为它真的让人感觉很好——当你经营一家企业、有了孩子和充实的生活时，这一点真的很重要。这很简单——我只是做出了正确的选择，我喜欢我所做的选择。我非常喜欢植物性饮食，我喜欢蔬菜……我喜欢滑水、跑步、骑自行车、游泳，如果是冬天的话还会滑雪，遛狗——我就是喜欢户外活动。”
麦当娜今年66岁，却有着20岁年轻人的活力。“麦当娜每周做五到六次锻炼，每天都在变化，专注于各种方法和训练方式，”教练克雷格史密斯说。她的锻炼包括舞蹈、阻力训练、间歇训练、瑜伽、杠铃训练、普拉提、有氧运动、运动调节和循环训练。舞蹈是一种很好的锻炼方式，因为它是一种平衡的方法，包含了健身的所有要素：有氧运动、力量、耐力、稳定性、平衡、灵活性和机动性。”
保罗·路德（Paul Rudd）年轻的外表已经成为娱乐圈的一个笑话/梗。他的秘密?睡眠。“那么饮食。然后权重。然后是有氧运动，”这位55岁的老人告诉《男性健康》杂志。人们问我，‘你能把你的饮食计划发给我吗？你一周锻炼几次？你喝酒吗？你吃碳水化合物吗？你有作弊日吗？“训练中最重要的部分是睡眠。人们会设置闹钟，然后睡4个小时，然后起床训练。他们是在伤害自己。”
现年69岁的伊曼为了拥有美丽的外表而努力工作，但她拒绝做得太过火。“人们一直想变得非常瘦，没有身体脂肪，”她告诉Prevention。“随着年龄的增长，你的脸和手都会表现出来。你失去了胶原蛋白。人们跑去拿填充物之类的东西。我打算保持这8磅的体重……只是因为你年过50，体重增加了5磅，亲爱的上帝，我们不要为此感到压力！”这位超模为了健康和健康而保持活跃。“我从30岁左右开始真正开始健身，”她说。“我通过拳击和徒步旅行来保持体形。”