我每天早上做的第一件事就是看表——不是看时间，而是看我的睡眠分数。

　　作为一名跑步者，当亮红色的字母显示我的分数——以及我的训练准备情况——很差时，我会立刻感到恐惧。不管怎样，我继续滚动，检查我的心率变异性和压力水平——这些快照会影响我一天的心情。

　　害怕智能手表解读我的运动能力说明了什么？我已经成为了健康数据游戏化的一枚棋子。

　　据德勤（Deloitte）称，去年，电子产品在黑色星期五总销售额中所占比例最大。就在那时，我买了我的第一块智能手表——Garmin。

　　今年，我要把它扔掉。

　　我是最完美的目标。几年来，我一直在准备我的第一次马拉松比赛。我看到健身达人、超级马拉松运动员和奥运选手通过细致的跟踪和高科技设备优化他们的训练。我想加入。我得到了这款手表，并加入了Strava，一个面向运动员的社交媒体网络。

　　一旦我戴上追踪器，睡觉就变得神圣了。我用深夜的社交活动来换取它，相信我能在比赛日大赚一笔。我的白天围绕着我的夜晚，被一种对我的昼夜节律的错误控制感所迷惑。

　　睡眠，就像我的跑步习惯一样，已经慢慢地从一种身体功能变成了一种生产力的技术标志。

　　我被迷住了，被我凭直觉训练的错觉所鼓舞。当我的Garmin推我的时候，我就会努力，当我想证明它的参数是错误的时候，我就会更加努力。我开始更多地为了PR（个人纪录）徽章和“你最快的5公里！”而不是为了头脑清晰和独处。

　　我跑是因为我爱它，也因为我爱它，我成了它的牺牲品。突然间，我不再为自己而奔跑。我参选是为了公众的消费。

　　我意识到这一点时，它确实变得非常明显。核磁共振成像发现，我一直忽略的脚后跟疼痛——我的手表没有发现——是由四处跑步引起的应力性骨折引起的。

　　伤病的恢复让我不得不久坐不动，在这段时间里，我思考了很多关于运动文化的应用。

　　我已经意识到，健康优化工具——那些被宣传为改善睡眠、降低静息心率、提高最大摄氧量（一种衡量身体吸收多少氧气的指标）等等所必需的工具——是为了利用我们对健康的焦虑而设计的。我们这样那样地跟踪自己，对自己的缺点念念不忘。在这样做的过程中，我们被剥夺了倾听先天生理信号的能力，并重新设定了创造影子体验的能力，比如把我们详细的锻炼数据或跑步路线贴在没人看的数字墙上。

　　我还了解到，如果你停止追踪，你会感觉稍微好一点，但确实好了很多。

　　我不否认，如今的健身设备非常诱人，而且在很多方面，追踪对训练都很有用。然而，我确信，过度依赖设备和应用程序收集的数据——以及我们通过分享这些数据得出的比较——会迅速腐蚀和商品化我所发现的跑步的真正本质：活在当下。

　　当我们不追踪时，当我们只是在做的时候，我们可以开始收获耐力运动带来的无聊但深刻的心理好处——重复的沉默，持续的失败——这些都是无法用文章或金钱捕捉到的。

　　当我们一遍又一遍地忍受一项运动中平凡和困难的部分时，我们通常会在精神上和身体上都有所收获，变得更加意识到我们如何关注和关注什么。这不是一项简单的任务。保持清醒、专注和不分心需要自律。

　　锻炼是一个难得的机会，让我们的身体运动从一分钟到下一分钟影响我们的思想。当我们运动时，我们不需要分析我们的健康指标。我们可以学着接受当下，为自己的局限而谦卑。

　　送礼季会试图说服你，你需要一些设备来让你的锻炼更有效。将会有以著名运动员为主角的明亮漂亮的广告。它将会有更时尚的智能手表和先进的GPS跟踪鞋底，就像Instagram上一直给你看的那样。持怀疑态度的。

　　把自己从跟踪你一举一动的智能手表、智能手机或智能填空功能中解放出来，即使是暂时的，也是一项值得接受的挑战。因为每一次散步、跑步或骑行都是一个新的故事，没有健身设备，道路仍然是我们自己选择的。-洛杉矶时报/论坛报新闻服务