有些症状是“春季疲劳”(盖蒂图片社)

　　东京——一名医生正在敦促日本人调节自己的自主神经系统，以对抗“春季疲劳”，这种情况是由季节性温度变化和新环境带来的压力造成的，这些压力与4月份开始的商业和学年有关。

　　在燃气设备制造商Rinnai Corp.开展的一项全国性调查中，2,350名受访者中约有45%的人表示，他们在春季感到“疲劳和昏昏欲睡”。另有44%的人在1月22日至27日对20多岁至60多岁的人进行的在线调查中表示，他们“感到冷”，34%的人提到“肩膀僵硬”。

　　当被问及原因时，51%的人将症状归因于“压力”，50%归因于“体温波动”，33%归因于“睡眠时间和质量”。导致压力的因素包括“与新人的互动”（38%）、“工作职责的变化”（34%）和“工作地点的调动或工作的变化”（27%）。

　　寒冷和其他不适方面的专家妮娜·石原（Nina Ishihara）博士解释说，突然的温度变化、大气压力变化以及雪松和其他花粉过敏是导致春季疲劳的主要原因。适应新的工作或学校环境和关系的心理压力进一步加剧了这种情况。

　　为了减轻这些影响，石原强调调节自主神经系统是至关重要的，并建议泡个热水澡，进行轻度运动，睡前戴个暖肚罩。她还强调了高质量睡眠和肠道健康的重要性，建议人们“花时间放松，避免在春假和假期让你的日程安排超负荷。”

　　调查结果和避免春季疲劳的建议可以在Rinnai的网站上找到（日语）。

　　（数字新闻集团山崎明子日文原创）