一位医生透露了一些可能预示中风即将来临的早期迹象。在英国，每五分钟就发生一次中风，每年大约有10万例。

　　它是该国第四大死因，每年导致38,000人死亡。埃里克·伯格医生经常在社交媒体上分享健康建议，他在TikTok上强调了中风前几天可能出现的一些症状。

　　“中风有三个早期预警信号，”他说，并强调这些与已经开始的中风症状不同，这些症状包括一侧脸下垂，不能移动你的一只胳膊和一条腿。

　　“中风的早期症状有点不同，”他继续说。“由于中风会导致大脑形成血块，你会在大脑中积聚大量压力。

　　“这将表现为严重的头痛。”

　　根据伯格博士的说法，中风即将来临的另一个早期预警信号是极度恶心或呕吐，“如果你在大脑的某个部位受到了影响脑干的阻塞”。

　　第三，根据医生的说法，持续打嗝并伴有胸痛可能是即将中风的危险信号。

　　英国心脏筛查协会还列出了其他警告信号，如视力丧失或视力变化、突然头晕、失去平衡或协调能力、感到困惑或理解事物有困难、身体一侧麻木或无力。

　　该健康门户网站强调，某些症状可能是中风的前兆，一些专家认为，这些症状可能在中风发生前一周就会出现。然而，对许多人来说，这些警告信号可能会突然出现。

　　伯格博士强调：“关于中风，你要知道，在一小时内去急诊室是至关重要的。”“他们可以给你一些药物来溶解血栓。”

　　他还强调了预防中风的重要性，而不是治疗。

　　“更重要的是，为了预防中风，你需要摄入足够的维生素E作为生育三烯醇。”

　　他进一步建议服用镁并坚持低碳水化合物饮食。美国国立卫生研究院（NIH）的研究表明，每天镁摄入量每增加100毫克，中风风险就会降低2%。

　　此外，剑桥大学出版社和评估的一项荟萃研究发现，与维生素E摄入量较低的人相比，富含维生素E的饮食可以将中风风险降低17%。

　　维生素E可以通过补充剂或天然食物获得，如植物油、坚果和种子，如杏仁、花生和葵花籽，以及水果和蔬菜，包括鳄梨、芒果、猕猴桃、菠菜、西兰花和红甜椒。它也存在于谷物和果汁等强化食品中。

　　富含镁的食物包括绿叶蔬菜、鳄梨、坚果和种子，以及黑巧克力。