五年前，我开始研究艾伯塔省教育工作者的情绪劳动、同情疲劳和倦怠。

　　最早的研究结果表明，教师、教育助理、学校领导和辅助人员普遍存在情绪和精神上的困扰。

　　这种痛苦在全球和加拿大各地都有记录，表明教育工作者的心理和情感健康持续下降，需要干预。

　　也许最重要的是，参与者们注意到，散步帮助他们意识到他们并不孤单。步行者之间的这些对话创造了社会支持，这是改善工作场所文化的起点。

　　散步的受欢迎程度促使我们设计了一个播客学习系列，这样其他人就可以享受运动和学习的好处。HEARTcare播客和Learn系列旨在教授与工作场所健康相关的重要概念，同时鼓励听众积极锻炼身体，积极参与精神活动。

　　来自播客听众的自发反馈是积极的。我们的下一步是调查播客作为一种专业学习工具和缓解压力的策略的实用性。

　　散步一次或听一个播客并不是拯救教育的魔法棒或万灵药。但有证据表明，每天走更多的步数对心理健康有积极的好处，通过活动与他人联系可以改善身体健康。

　　所以，不要害怕今年会有压力——一定要带上朋友或同事。这可能是你唯一需要采取的让自己感觉更好的步骤。