作为一个在本世纪初长大的人，我试过很多愚蠢的健身器材。但没有什么比我求父母给我买的那个肌电刺激器更糟糕的了。（不要评判我们，那是一个不同的时代。）和许多顾客一样，我并没有练出腹肌，但如果你在光线不好的情况下眯着眼睛看的话，这个设备造成的烧伤有点像两块腹肌。

　　从那以后，我就变成了一个低科技、模拟锻炼的人。我更喜欢人行道而不是跑步机，尽可能在室外练习瑜伽而不是在工作室。但我在后院走了一段木板后才意识到，我最被低估的健身伙伴一直盯着我的脸。事实上，最可靠、最便宜的运动器材之一就是好的旧地面。

　　在地面上锻炼——特别是在天然的而不是人造的地面上——提供了“一个更全面的挑战，同时锻炼多个肌肉和系统，”认证私人教练迈克·朱洛姆告诉我。例如，在不规则的草坪或沙滩上做俯卧撑比在平坦的健身房地板上做俯卧撑要困难得多。