对于失眠症患者来说，睡眠并不能减少尴尬经历带来的羞耻感。对他们来说，痛苦不会消失;事实上，回忆会让情况变得更糟。

　　为什么失眠症会让你很难摆脱痛苦的经历?

　　这是阿姆斯特丹荷兰神经科学研究所的一项新研究的发现之一。

　　该研究还揭示了有失眠和没有失眠的人之间的大脑差异如何解释失眠。

　　杂志上的一篇新论文 大脑描述了研究人员如何使用核磁共振扫描来检查患有和不患有失眠症的人的大脑活动。

　　参与者在回忆几十年前的尴尬经历和一周前的记忆时接受了扫描。

　　扫描结果显示，当不失眠的那组人回忆起以前的尴尬记忆时，他们激活的大脑回路与他们回忆起最近的尴尬记忆时激活的大脑回路“明显不同”。

　　然而，当失眠症患者回忆起过去令人尴尬的记忆时，他们激活的大脑回路与重新唤起新的尴尬记忆时激活的大脑回路重叠。

　　这种重叠特别发生在前扣带皮层(ACC)，它连接着大脑中与情感和认知处理相关的部分。

　　第一项研究的作者瑞克·沃恩说，对于失眠症患者来说，睡眠并不能缓解他们的情绪困扰。“事实上，”他补充道，“他们的不眠之夜甚至会让他们感觉更糟。”

　　根据美国睡眠协会(American Sleep Association)的数据，美国约有30%的成年人表示经历过与失眠有关的“短期问题”，10%的人表示持续失眠。

　　入睡困难并不是失眠的唯一或主要症状。

　　打盹可能和降压药物一样有效。一项来自希腊的研究表明，中午小睡有助于降低血压。读到现在

　　其他症状——如情绪低落、白天缺乏能量、易怒、难以集中精力工作——也可能出现。

　　作者在他们的研究论文中指出，尽管失眠症这个术语表明，这些问题只与睡眠有关，但诊断还需要其他的措施——包括许多与“白天的抱怨”和“24小时的干扰”有关的措施。

　　关于最近的尴尬事件的研究结果是早期研究的一部分，在该研究中，研究小组检查了失眠症患者和非失眠症患者，当他们回忆表演一首“卡拉ok风格”的独唱歌曲时的情绪困扰。

　　科学家们邀请参与者在没有音乐伴奏的情况下唱歌，同时戴上耳机防止他们听到自己的声音。这使得他们很难找到合适的音高。

　　大约一周后，在进行核磁共振扫描之前，参与者——以及一些研究人员——听了独唱录音。

　　在第一次回放中，所有的参与者都报告了他们的羞耻感和困窘感。然而，睡了一晚后，那些睡得好的人报告说感觉不那么痛苦了。

　　而失眠症患者则没有这样的症状:经过一个不眠之夜后，他们的情绪困扰更加明显。

　　新的发现表明，帮助调节情绪的前扣带皮层在失眠中也有重要作用。

　　以前，当寻找失眠的原因时，科学家们倾向于关注大脑中控制睡眠的部分。

　　该研究的作者认为，失眠症患者的ACC基因在快速眼动睡眠时不能正常激活。这就阻止了大脑将情绪回路从遥远痛苦事件的记忆中分离出来。

　　”大脑研究现在表明，只有睡眠好的人才能从睡眠中摆脱情绪紧张。”

　　瑞克是