心理健康支持中年时的身体活动。

　　Credit: Petteri Kivim?ki

　　与42岁时心理健康得分较低的人相比，42岁时心理健康水平较高的男性和女性在50岁时的身体活动更多。不同的锻炼活动与中年幸福的不同维度有关。

　　通过情绪、心理和社会幸福感三个维度对心理幸福感进行调查。情绪健康表明对生活的总体满意度和拥有积极情绪的倾向。心理健康是指个人成长的经历和人生的目的。社会福利是指与他人和社区的关系。

　　令人惊讶的是，休闲时间的体育活动并不能预测日后的心理健康或主观健康，但心理健康却能预测体育活动。芬兰Jyvaskyla大学老年医学研究中心和运动与健康科学学院的Tiia Kekalainen博士说，精神健康似乎是保持中年时积极运动的重要资源。

　　不同类型的体育活动有益于健康

　　对各种休闲体育活动的调查显示，不同的活动与50岁男性和女性的幸福感维度相关。散步与情绪健康有关，漫步于大自然与社会健康有关，耐力训练与主观健康有关。

　　Kekalainen说:“虽然在这项研究中，运动并不能预测未来的心理健康或主观健康，但运动对当前的心理健康和健康很重要。”

　　这些关联在男性和女性中都有发现，但除此之外，在大自然中漫步与情感健康和主观健康都有关联，但仅限于男性。

　　“在大自然中漫步对男人和女人来说可能意味着不同的东西。例如，它只与男性剧烈运动的频率有关。

　　这些数据是在42岁和50岁时通过问卷和访谈收集到的采用人格与社会发展(JYLS)的纵向研究(n=303)。Lea Pulkkinen教授于1968年在Jyvaskyla大学心理学系创建JYLS。后来，JYLS被转移到老年学研究中心，由研究主任Katja Kokko领导。