恶心有时是怀孕的症状，b但是人们在早上感到不舒服有很多原因。

　　例如，它可以归结为饮食、睡眠不足或焦虑。

　　轻微的恶心可以通过小的改变来治疗，但如果问题仍然存在，你应该去看医生。

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　　如果你是一名女性，早上感到不舒服被认为是怀孕的第一个迹象。但这并不是你醒来时感到恶心的唯一原因。

　　“当我们听到晨吐时，大多数人的第一个想法是怀孕，”医疗服务提供商Redirect Health的首席医疗官和联合创始人珍妮丝·约翰斯顿(Janice Johnston)博士说。“这是因为孕吐是怀孕期间非常常见的副作用，特别是在怀孕的前三个月，大约70%的孕妇都会受到影响。”

　　晨吐如此普遍的原因是由于一种叫做人类绒毛膜促性腺激素(HCG)的特殊激素。一旦受精卵附着在子宫内膜上，身体就开始产生HCG，这会导致恶心、恶心，并可能引起呕吐。

　　根据医学专业人士的说法，晨吐或一般性的恶心感可能由多种原因引起，包括饮食、生活方式和心理健康。

　　约翰斯顿说，睡眠周期被打乱，无论是由于失眠、睡眠呼吸暂停，还是只是熬夜，都会影响我们的消化系统。

　　她说:“这可能会导致你早上醒来时胃部有一种不舒服的感觉。”

　　根据Refinery29采访的医生丹妮拉·约多尔科夫斯基博士的说法，生病的感觉与我们的睡眠模式密切相关。睡眠不足会打乱身体的昼夜节律(或生物钟)，这与许多疾病和问题有关，包括阿尔茨海默氏症、体重增加，以及抑郁症等心理健康问题。

　　我们所有的荷尔蒙都处于微妙的平衡状态。有些会让我们昏昏欲睡，比如褪黑素，还有一些，比如胃饥饿素，控制我们的食欲。因此，不规律的进食或睡眠对身体的长期影响比我们意识到的要大。

　　全科医生尼克·奈特在接受《GQ》采访时表示，当你筋疲力尽时醒来的震惊会导致你的“战斗或逃跑”神经系统迅速飙升，从而引发这种恶心的感觉。

　　约翰斯顿说，如果你的血糖很低，会让你感到无精打采、虚弱无力。

　　她说:“低血糖可能是由于缺乏均衡的膳食，缺乏纤维和复杂的碳水化合物，或者完全不吃饭。”“如果你醒来时胃部不适，可能是因为你没吃晚饭，或者只是前一天吃得不够多。”

　　乔多尔科夫斯基建议吃点东西，即使你不喜欢吃。

　　她说:“虽然这听起来违反直觉，但早上感觉恶心时吃点零食或早餐可以完全缓解症状。”

　　早上恶心也可以由你的饮食引起。约翰斯顿说，例如，睡前吃一顿富含脂肪的大餐可能会导致胃酸反流。

　　她说:“胃酸会通过食道上升，引起胃灼热，有时还会引起胃部不适。”

　　奈特医生在接受《GQ》采访时表示，饮水不足也可能是你醒来感觉不舒服的一个原因。

　　“晚上很容易脱水(如果你喝了一些酒，情况会更严重)，”他告诉媒体。“当你摄入液体时，症状就会消失。”

　　焦虑会导致恶心，尤其是当有事情要发生的时候，比如一个重要的会议。

　　“我们的肠道或胃肠系统与我们的中枢神经系统和大脑密切相关，”“重定向健康”的联合创始人约翰斯顿说。“这两个系统之间来回交流，所以当一个系统受到影响时，另一个系统会注意到。”

　　她说，当感到高度压力或焦虑时，某些激素会被释放。当它们进入你的消化道时，会影响消化，导致胃部不适。

　　她说:“如果你躺在床上为考试感到压力，或者对即将到来的事情感到焦虑，你可能会感到恶心或恶心。”

　　如果焦虑正在影响你的日常生活，你正在遭受恐慌发作，这可能是焦虑症的迹象，需要由专业人士检查。

　　奇怪的是，鼻塞也可能是罪魁祸首。据Healthline报道，鼻子或鼻窦堵塞会对内耳造成压力，导致胃部不适和恶心。

　　除此之外，英国国民健康服务列出了治疗恶心的建议，包括多呼吸新鲜空气，喝薄荷或姜茶，看电影等分散注意力，少吃多餐。