“几乎所有的研究参与者都对自己的体重感到困扰，”该研究的合著者、北卡罗来纳州立大学研究生卡特琳·穆勒(Katelin Mueller)说。“减肥成了他们生活的焦点，以至于分散了他们与朋友、家人和同事在一起的时间，减少了喝酒和暴饮暴食等增加体重的诱惑。”

　　Romo说:“参与者将这种经历称为成瘾或恶性循环。“那些能够理解并解决自己有害饮食行为的人更能成功地打破这个循环。人们用来对抗这些有害行为的策略包括关注自己的健康，而不是体重秤上的数字，以及为了好玩而锻炼，而不是计算他们燃烧了多少卡路里。

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　　“在挑战这个循环方面更成功的参与者也能够接受健康的饮食习惯，比如饮食多样，饿了就吃，而不是把吃当成需要密切监控、控制或惩罚的东西。”然而，研究人员发现，绝大多数研究参与者都陷入了这个循环。

　　罗莫说:“根深蒂固的思维模式、社会期望、有害的饮食文化以及普遍存在的体重歧视，这些因素结合在一起，使得人们很难完全摆脱这个循环，即使他们真的想要这样做。”

　　“最终，这项研究告诉我们，体重循环是一种消极的做法，会给人们带来真正的伤害，”罗莫说。“我们的研究结果表明，除非医学上有必要，否则节食对人们是有害的。为了达到某些社会标准而节食，无意中让参与者多年来感到羞耻、对身体不满、不快乐、压力、社会比较和体重相关的关注。一旦开始节食，很多人就很难避免终生与体重作斗争。”

　　参考:

　　权重循环的定性模型——(https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/10497323231221666)

　　Source-Eurekalert