也许没有什么吃法是错的，但不可否认的是，有些吃法比其他吃法要好——至少当涉及到对你腰围的影响时。
好消息是，你可以在不考虑后果的情况下吃到你最喜欢的甜糖和咸糖。你只需要知道该买哪些品牌，该避免哪些品牌，以及该吃多少“杯”。这就是为什么我们的研究人员在吃这个，不要吃那个!研究了市场上每一个受欢迎的花生酱杯，得到了美国人最喜欢的糖果(每年售出超过3.66亿份)的独家消息。继续读下去，收集更多关于你最喜欢的非官方食物组的有趣细节，不要错过我们的特别报道，36种顶级花生酱-排名!
当大多数人听到“花生酱杯”这个词时，他们通常会想到“美味”和“对你有害”这样的单词和短语。我们不是大多数人。从最纯粹的形式来看，我们认识到花生酱杯实际上只是一些超级食物被打碎在一起，并作为美味的款待进行营销。当它们是用黑巧克力和天然花生酱做的(像UNREAL和Justin's这样的品牌正在做的事情)，花生酱杯远远不是你能吃的最糟糕的东西——只要你不一次吃下5个!然而，这150种最糟糕的美国包装食品是另一个故事。
根据你买的品牌和品种的不同，花生酱杯可以不那么糟糕，也可以非常糟糕。看看数据就知道了:一杯虚幻牛奶巧克力含有80卡路里热量，只有5克糖。贾斯汀的含105卡路里和8克糖，里斯的含110卡路里和10.5克糖。但谁只吃一个呢?如果你吃完一包里斯巧克力(一盒有两杯)，你会摄入21克的甜食。别忘了:美国心脏协会和世界卫生组织都建议，为了保持最佳健康，每天摄入的添加糖不超过25克。你真的想把一整天的甜食浪费在一包巧克力上吗?当然，你不知道。这就引出了下一点……
饭后对巧克力的渴望很难忽视，我们完全明白这一点。但这并不意味着你要放弃一整天的明智饮食——多亏了你最喜欢的迷你版糖果，你不必这么做。每片大约60卡路里，糖不到5克，你就可以享用迷你的贾斯汀花生酱杯了。Justin's致力于可持续的有机食材，这些杯子是由黑巧克力、花生、蔗糖和其他你容易发音的成分制成的，这是一个明智的选择——只要你真的喝了一两杯就戒掉了。我们知道，这并不总是一件容易的事情。在ETNT最近的一项推特调查中，56%的读者承认自己一次吃了4个或更多的迷你汉堡。很抱歉，这不是一个好习惯。
如果你刚好有15美元和2300卡路里的空闲，你可能会考虑买一包世界上最大的瑞茜花生酱杯。我们的建议是:不要扣动扳机。它们真的很大!一杯典型的花生酱大约是0.85盎司，而一大杯巧克力是8盎司，也就是半磅!这个巨大的甜球含有240克糖和比你在四个巨无霸中发现的更多的脂肪!即使你和四个朋友一起吃，你仍然会摄入近600卡路里的甜点，无论你是否想减肥10磅，这都不是一件好事!说真的，卖这么大的糖果都是违法的。说不!
如果你去的是Reese's，你可能会考虑换成Justin's、Newman's Own、Theo或unreal等有机品牌的花生酱杯——unreal是一家致力于制造低糖高口味垃圾食品的公司。我们喜欢他们的杯子，因为它们是用真正的黑巧克力制成的，这种成分被证明可以减肥。由于黑巧克力中含有某些黄烷醇，研究发现适量食用黑巧克力可以减少全身脂肪，收缩腰部。一项针对体重正常的肥胖(瘦脂肪综合征)女性的研究表明，每天吃两份黑巧克力的地中海饮食，比不吃可可的饮食计划，腰围显著减小。是的，这是对的，你可以吃甜点和减肥，但记住，只有当你控制份量时才有可能!虽然巧克力很健康，但它的热量很高。
首先是瑞茜泡芙麦片，然后是纸杯蛋糕和冰淇淋桶混合糖果。随后，里斯的奥利奥和Krispy Kreme的里斯甜甜圈也紧随其后。所以，基本上食品制造商用糖果制造垃圾，垃圾，更多的垃圾!哦，别忘了瑞茜的花生酱杯汉堡。是的，你没看错。去年，加拿大快餐公司The Works推出了一款名为“Reese’s Get Stuf'd Burger”的汉堡。8盎司的牛肉饼里装满了奶酪和里斯的pcs，然后上面放了洋葱圈，两条培根，还有更多的里斯花生酱杯。
虽然我们是市场上所有更健康品牌的PB杯的粉丝，但没有什么比在家自制更美味或更健康的了。不仅制作过程超级简单，你还可以完全控制每颗糖果的成分和大小。我们最喜欢的食谱之一来自Fit Foodie Finds，每次糖的含量不到一克!她还提供了另一种蛋白粉PB杯的配方，你可以在这里找到!大家烘焙愉快!
如果你喜欢橙黄相间的迷你PB杯，那我们有坏消息要告诉你。你最喜欢的糖果含有一些有问题的成分，其中一种会对你的心脏和动脉造成很大的压力。是的，没错，我们说的是氢化植物油(美国23种最糟糕的食品添加剂之一)，这是一种危险的反式脂肪，已被证明比饱和脂肪更容易导致心脏病。虽然大多数健康组织都建议尽量减少反式脂肪的摄入，但FDA标签要求中的一个漏洞，允许像Reese's这样的加工企业在每份食品中添加0.49克反式脂肪，而在营养成分中仍然声称为零。卑鄙的!还有更多的坏消息。它还含有一种叫做TBHQ的物质，这是一种用于生物柴油燃料的缓蚀剂。你不会真的想把它吃进你的身体里吧?
当然，花生酱杯本身就很美味，但是有很多美味和创意的方法可以把它们加到其他菜里，让你的甜味升级。用它们来做饼干，烤成纸杯蛋糕的底部，碾碎一个迷你的和一些花生酱和奇亚籽一起放进你早上的燕麦片中，或者用它们来包裹糖果苹果。可能性真的是无穷无尽的!
节日主题的糖果棒极了，尤其是来自里斯的糖果。心形的是情人节，蛋形的是复活节，南瓜形的是万圣节。人们会为这些东西疯狂。我真的认识三个人，他们只吃以他们最喜欢的节日符号制作的花生酱杯。这是幽默吗?绝对的。但这也是一件非常糟糕的事情。任何时候，人们只因为节日就吃他们身体不需要的垃圾食品，这意味着食品营销人员正在赢得胜利，提高他们的底线，而你的腰围和健康则处于次要地位。
