骑自行车是保持活力和享受户外活动的好方法。无论你是休闲骑手还是日常通勤者，保护你的手和手腕都很重要。梅奥诊所(Mayo Clinic)专攻手部和手腕的整形外科医生桑吉·卡卡尔(Sanj Kakar)博士分享了防止骑车时受伤的实用技巧。

　　无论你是专业的还是为了好玩而骑自行车，所有骑自行车的人都可能会遇到一些常见的伤害。

　　卡卡尔博士说:“第一种是创伤性损伤，如果有人从自行车上摔下来。”

　　常见的外伤性骨折包括手腕骨折。

　　“我们也看到了过度使用造成的伤害。例如，我们看到病人踩刹车的时间太长，用力挤压，手掌受压，他们的手有时会睡着——这叫做麻木和刺痛，”卡卡尔博士说。

　　他说这可能是腕管综合症，一种你不想忽视的疾病。

　　卡卡尔博士解释说:“如果你的手指麻木和刺痛，这是我不会忽视的，因为如果你有腕管综合症，我们会担心的。”麻木和刺痛可能成为永久性的，并导致肌肉力量的丧失。

　　“你可以采取一些简单的预防措施，”卡卡尔博士说。“握得更厚一点，这样你就不会太用力了。自行车手套也有帮助，有时会让你的手腕处于比手掌更好的位置。”

　　你不可能总是避免事故，但你可以通过戴自行车头盔让你的骑行更安全。

　　2024梅奥诊所新闻网。由论坛内容代理有限责任公司分发。

　　引用:骑车时防止受伤的提示(2024年5月25日)2024年5月26日检索自https://medicalxpress.com/news/2024-05-injuries-biking.html本文档

　　作品受版权保护。除为私人学习或研究目的而进行的任何公平交易外，未经书面许可，不得转载任何部分。的有限公司

　　内容仅供参考之用。