嗨Haya !

　　我和一个朋友相处很困难，他习惯把每件事都看得很重要。我最近和这个四年后的朋友重新联系上了。尽管她放下了过去的问题，但她的行为中同样的有毒模式又开始重新出现。这一次，她对即将到来的生日非常兴奋，邀请了她所有的朋友，甚至是那些我不太熟悉的朋友。

　　不幸的是，由于我每天工作14小时，经济拮据，我不能参加她的庆祝活动。当我把这件事告诉她时，她突然大哭起来，哭了好几个小时。她甚至为她的未婚夫编造了一个故事，然后她未婚夫打电话给我，要求我参加她的生日聚会。第二天，我收到了大约10封留言，其中包括她母亲的留言，间接地敦促我重新考虑我的决定。

　　这并不是说我不是个好朋友，也不是说我发脾气，而是她不讲道理，尽管她很清楚我的缺点。我们都是成年人了，但很难让她明白每个人的生活都是不同的。这是一个棘手的情况，我不确定该如何处理。对于如何对待这样的朋友，有什么建议吗?

　　-结束有毒的友谊

　　亲爱的失意的朋友:

　　你正在经历的事情听起来非常令人沮丧和具有挑战性。很明显，这种情况会让你感到筋疲力尽，不知所措，并且事后怀疑自己。

　　当你提供了一个全面的概述，这将有助于了解最初结束友谊的原因，是谁提出重新联系，过去的问题是否在你们四年后重新联系时被讨论。

　　你所说的有毒模式的复发引起了人们的关注表明这种动态可能之前就存在于这段关系中。

　　让我们开始探索建设性的方法来应对这种具有挑战性的情况。

　　从自信地沟通和表达同理心开始。清楚地告诉她，虽然你承认并理解她生日的重要性，但由于紧迫的工作需求和经济限制，你无法做到。用“我”来肯定地表达你的局限性。例如，你可以说，“由于我的工作安排和经济限制，我不能参加，”或者“我知道你的生日对你很重要，我很想去，但我不能去。”

　　此外，创造空间，建立开放的交流，让她有空间表达自己的感受和观点。

　　你也可以提出另一个解决方案，建议晚些时候为她庆祝，这对你们俩都合适。

　　对你来说，建立清晰的界限是至关重要的，你可以表达出某些行为是不可接受的，比如内疚。传达你的期望。例如，你可以说:“我珍视我们的友谊，但我需要你明白，我不能为我无法控制的事情负责，我也不喜欢内疚。”

　　最后，我鼓励你客观地评价友谊。考虑一下这段关系是否带来了更多的压力而不是快乐，评估一下积极和消极方面的平衡。

　　下面列出了一些处理这个问题的有用提示:

　　看到友谊的价值:问问你自己，这段关系是给你带来了更多的压力、消极情绪还是快乐?

　　扪心自问:这段关系让我感觉如何?她给我的生活增加了什么价值?我在她身边感觉如何?

　　健康的人际关系会激发出我们最喜欢自己的那部分。

　　此外，努力识别关系中的不健康模式和行为，并以此为契机，探索自己可能需要注意的模式。人际关系就像一面镜子，反映出我们自己未被发现的一面。

　　如果不解决潜在的问题，回到已经损坏和不健康的关系中不会带来有意义的改变，这需要双方的努力。

　　改变行为(从承认开始，努力改变行为)是唯一真正的道歉。如果尽管沟通和边界设置没有积极的变化，考虑做出一个与你的幸福一致的选择。这对你来说是什么样子，我不能说，你需要探索，看看什么最适合你。

　　记住，你不能控制别人的行为，但你可以控制自己的行为。有些人还没有准备好改变，这没关系。你需要决定什么对你来说是重要的。我们抱怨的事情往往是我们需要更健康的界限的指示器。

　　在探索上述所有问题的基础上，得出你选择如何在这段关系中表现出来的结果。

　　要明白，人们向我们展示了他们是谁，相信与否是我们的选择，记住，人们的行为是他们对自己的感觉。

　　Haya

　　哈亚·马利克是一位心理治疗师、神经语言编程(NLP)实践者、企业福祉战略家和培训师，擅长创建组织Nal文化注重幸福和提高对心理健康的认识。

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　　注:以上是作者的建议和意见，针对查询。我们stro我建议我们的读者去看看咨询相关专家或专业人士个人用的建议和解决方案。作者和Geo。电视不承担任何责任公司的责任所采取行动的后果基于此处提供的信息。所有发表的文章都要经过编辑，以提高语法和清晰度。