我的治疗师说我需要更加自信。显然，我是一个“讨人喜欢的人”。我不确定自己是否同意她的观点，但我还是点头微笑了。

　　我可能是从我母亲那里学来的，她不是单亲妈妈，但她承担了大部分的育儿责任。推着大车在屋子里走来走去，疯狂地同时完成多项任务，一只家养的塔斯马尼亚魔鬼。她把所有人的需求放在自己的需求之前，而我们完全认为这是理所当然的。

　　还有文化层面的原因。爱尔兰遗传密码里写得很深的东西讨厌大惊小怪。我们从小事开始，然后把我们的需求压缩得更紧，为任何可能需要它的人放弃身体和情感空间。

　　消极情绪被压抑起来，只会在随后的不相关的事情上爆发。2008年银行业崩溃后，当欧洲央行（ecb）对大胆的地中海国家实施紧缩政策时，希腊人走上街头示威。在爱尔兰，我们怨声载道，毫不犹豫地接受了条款，几年后，当政府试图升级我们的国家水利基础设施时，我们举行了大规模示威。从政治上讲，这就像在办公室度过了糟糕的一天，没有站起来反抗你的老板，然后下班回家后对你的孩子大喊大叫。

　　我约会的那个女人觉得我不直接很让她沮丧。她来自西班牙，所以她毫不费力地表达自己的感受。在她的文化中，人们不会自觉地告诉你他们在想什么，当他们在想的时候。整个身体变成了交流的工具，单靠语言是不够的。他们来自一个曾经的伟大帝国，在自己的白银重压下崩溃，却被多年的法西斯压迫统治所扼杀。

　　挥舞四肢和痛苦的面部表情不仅仅是为了传达信息，也是一种在公共领域确立自己地位的手段。“我在这儿！”西班牙人似乎在告诉全世界。“看看我是怎么抱怨天气、食物等等的。我存在，我有需要，我想让你看到我。”

　　对自己和身边的人诚实是我一直在努力做到的。但是，什么时候对某人过于诚实也会有点不友善呢？几年前我和一个法国女人第一次约会，之后她给我发短信说她不想再见到我了。在被“鬼影”多年之后，我被这种直率的反馈吓了一跳。开诚布公的交流是一回事，但没人需要在一次糟糕的约会后听到尖刻的评论。

　　给某人发短信说你不想再见到他们，还是干脆消失，这是一个个人观点的问题。我的观点是，前者更成熟，但一点善意的谎言也没有错。比如“很高兴今晚见到你。”但我被陷害谋杀了，我没犯过，所以我打算明早乘货船逃到巴拉圭。你既传达了自己的信息，又保护了对方的自尊。

　　对自己和周围的人诚实是良好的精神卫生。这对你的职业生涯也有好处。在职场中，通常是最自信的人走得最远。你知道这种类型的人，他们大声歌唱自己的成就，不管他们是否对劳动负责。

　　在我过去在办公室工作的时候，我给自己起了个外号叫“人类厕所”。别人的垃圾不可避免地会在我的办公桌上打转。我从不反抗。我缺乏说不的信心，但更重要的是——我真的不确定我应该做什么。

　　我让别人来决定我应该专注于什么，而令人惊讶的是，他们觉得我应该做的通常是那些他们自己都不想做的无聊的任务。

　　知道自己想要什么是最难的部分。你不需要制定一个五年计划，但当你的工作很忙时，对朋友、同事或伴侣说“不”是一个好的开始。如果你觉得某人让你失望了，用一种有分寸的方式让他们知道。

　　换句话说，不要把这种感觉压到肚子里，浸泡在一层红酒里，让它慢慢炖，然后在办公室的圣诞派对上吐得到处都是。我从来没那么做过。

　　彼得·弗拉纳根是一位爱尔兰喜剧演员和作家。你可以在Twitter @peterflanagan和Instagram @peterflanagancomedy上找到他。

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