马克·沃尔伯格(Mark Wahlberg)有时晚上8点前就寝，休息日则是凌晨4点半起床。

　　这位《泰迪熊》的明星和妻子瑞亚·达勒姆育有20岁的艾拉、17岁的迈克尔、15岁的布兰登和13岁的格蕾丝。他们总是喜欢至少睡8个小时，为了高效的一天早起。

　　他告诉《**》杂志:“是的，今天是我的休息日。我在4:30醒来。我多睡了一个小时。我总是至少睡8个小时。睡眠与锻炼同样重要，所以要找到平衡，尤其是随着年龄的增长，我只是在努力长寿，尽可能保持健康。”

　　当被问及这是否意味着他必须很早就上床睡觉时，他回答说:“我昨晚快到8点就上床睡觉了。”

　　他严格的睡眠习惯并没有影响到他的孩子们，尽管他鼓励他们多休息，但在上学的日子里，他还是会在早上6:30叫醒他们。

　　他说:“我有一个20岁的孩子(Ella)，一个即将18岁的孩子(Michael)，一个15岁的孩子(Brendan)和一个13岁的孩子(Grace)。我只是告诉他们，无论如何，要好好休息，因为我会在早上6点半敲门叫你起床上学。我13岁的女儿，她很自律，很专注，她比我们任何人都早上床睡觉。她不想让我们来打扰她。她醒来去马厩，开始一天的工作，照顾她的马，准备训练。”

　　马克也是一个健身爱好者，和他的配偶一起去。

　　他说:“我和我的妻子，我们过得很普通;我们一起去健身房，一起去教堂。我们度假，做很多事情。”