想做点什么来保护你的思维能力吗?挥挥高尔夫球杆或者出去散散步。

　　一项新的研究发现，步行约3.7英里或打18洞高尔夫球可以改善认知功能。北欧步行，一种使用拐杖的全身步行，也显示出同样的好处。

　　“这些发现强调了适合年龄的有氧运动的价值，比如高尔夫球、北欧步行和定期步行，在维持和增强老年人的认知功能方面，”东芬兰大学的博士研究员、第一作者朱莉娅·凯蒂宁说。

　　她在一次大学新闻发布会上说:“之前的研究表明，对于那些认知能力下降的人来说，锻炼也是一种潜在的策略。”

　　在这项研究中，25名年龄在65岁及以上的健康高尔夫球手在现实环境中参加了三场激烈的有氧运动——高尔夫、散步和北欧散步——保持他们典型的快节奏。

　　然后，研究人员通过两项测试来评估认知功能，这些测试包括注意力、处理速度和任务转换能力等要求较高的技能。

　　他们还收集了血液样本来测量两种化学物质——神经营养因子(BDNF)和组织蛋白酶B (CTSB)——这两种化学物质被认为反映了运动对大脑的好处。

　　参与者佩戴健身监测设备，监测他们的距离、持续时间、速度、能量消耗和步数。带胸带的心电图传感器监测心率。

　　虽然注意力和处理速度等较低的认知功能得到改善，但BDNF和CTSB水平没有明显影响。

　　两种步行方式都与执行功能增强有关。执行能力是计划、组织和保持专注的关键。

　　来自英国爱丁堡大学和瑞士苏黎世联邦理工学院的研究人员也参与了这项研究。

　　研究结果发表在10月份的《英国医学杂志开放运动与运动医学》上。