如果你遵循纯素饮食，你可能已经习惯了你的生活方式被那些试图“抓住你”的人挑战。然而，如果你刚刚开始 Veganuary在美国，这些挑战可能会让人感到有些难以承受。

　　别担心，我们会支持你的!

　　以下是5个常见的素食神话，

　　“但是，你实际上吃什么?””- - - 听起来是不是很熟悉?

　　素食者可以吃得很少，这是一个普遍的误解。然而，这与事实相去甚远。

　　大多数人的橱柜里可能已经有很多素食了!更不用说超市和餐馆里素食食品的数量有了巨大的增长。

　　作为一个素食主义者，找到吃的东西从来没有像现在这样容易。

　　我们都知道我们需要蛋白质来获得肌肉，但这种蛋白质不一定来自肉类。 许多植物性食物都富含蛋白质。

　　不相信我们吗?

　　你可能会惊讶地发现，世界上一些最著名的体育人士遵循植物性饮食，比如 塞雷娜和维纳斯·威廉姆斯甚至重量级拳击手 大卫·海恩!

　　就像任何饮食一样， 成为素食主义者是昂贵的还是便宜的，取决于你想做什么。

　　一些肉类和奶制品的替代品可能会稍微贵一些，但是像意大利面、土豆、豆类和蔬菜等储藏柜里的必需品都是可以负担得起的，并且可以构成你日常饮食的大部分。

　　此外，如果你最近想买牛排，你会知道的 肉当然不便宜。

　　“但人类是要吃肉的。”

　　虽然我们可能能够消化肉类，但食用动物制品并不是必不可少的。

　　除了B12，许多素食者以补充形式摄入，素食饮食可以提供你所需要的一切。

　　最后但并非最不重要的可能是最常见的神话。

　　是的，肉类中有很多蛋白质，但是如果你吃足够的食物，那么你也可以从植物来源获得足够的蛋白质。

　　你会惊讶地发现你有多少 最喜欢的蔬菜其实蛋白质含量很高!

　　如果你真的在挣扎，你可以给自己买一些素食蛋白粉，味道很好，会给你额外的能量来满足你对蛋白质的需求 就这么简单!

　　所以，你知道了——一些与素食饮食有关的流行神话是绝对错误的。

　　感谢我们。

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