2014年12月，在印度总理纳伦德拉·莫迪的提议下，联合国大会宣布6月21日为国际瑜伽日。2015年6月21日，我们庆祝了第一个国际瑜伽日。

　　他说:瑜伽是印度古老文化的珍贵礼物。我们的目标不是专注于身体活动，而是在自己、世界和自然环境之间达到一种统一的感觉。当我们调整我们的生活方式并培养正念时，它可能有助于我们应对气候变化的影响。我们应该努力在全球范围内设立专门的瑜伽日。

　　他建议将6月21日定为国际瑜伽日。具体来说，他说，这一天是北半球一年中最长的一天，在全球许多地区都具有独特的重要性。瑜伽因其通过减少压力、焦虑和抑郁来增强心理健康的有效性而被广泛认可，同时它还能增强身体的灵活性、力量和平衡能力。

　　作为培养健康生活方式的一种方式，国际瑜伽日鼓励人们将瑜伽融入日常活动中。此外，瑜伽被认为是一种结合身体、思想和灵魂的方法。因此，个人和社区都可能体验到和谐与安宁的感觉。庆祝瑜伽日不仅是为了庆祝这门古老学科的文化历史及其在印度的根源，也是为了承认瑜伽在世界各地的广泛吸引力和接受度。

　　瑜伽是一种古老的做法，在印度文化中根深蒂固，促进瑜伽复兴和传播的最重要因素之一是国际瑜伽日，自2015年以来每年举行一次。尽管瑜伽在印度已有数千年的历史，但最近国际瑜伽日的全球认可使瑜伽在当地和全球范围内更加流行。

　　国际瑜伽日的庆祝活动激励了全世界大量的人从事瑜伽。在印度，从幼儿到老年人，各个年龄段的人对瑜伽的兴趣都在增加，他们现在已经开始将瑜伽融入他们的日常生活。瑜伽练习者的数量有所增加。

　　由于莫迪总理每年都会庆祝瑜伽日，印度一直是那些希望体验真正瑜伽练习和教学的旅行者的热门目的地。对国际瑜伽日的认可导致了印度瑜伽相关旅游业的增长。这有利于当地社区和企业，也促进了印度成为对瑜伽感兴趣的人的中心。

　　通过强调瑜伽是印度习俗的重要组成部分，瑜伽日也有助于加强印度社会的文化认同。这一天产生了一种民族自豪感。

　　印度人，因为他们可以看到来自不同国家和背景的人喜欢和练习瑜伽，欣赏瑜伽起源于印度的事实。

　　这是真的!除了作为一种体育锻炼，瑜伽提供了许多健康的好处，如减轻压力，增强精神健康，增强柔韧性和力量。这导致印度文化更加关注整体健康，这是国际瑜伽日努力提高人们对瑜伽对身心健康的卓越影响的认识的直接结果。

　　由于纪念国际瑜伽日，瑜伽在印度和全世界得到了机构的广泛认可。现在，许多教育机构、医疗机构和政府项目都将其纳入其中，强调其在保持健康生活方式中的重要作用。尽管它没有被广泛接受，但它已被认为是一种有效的治疗方法。

　　总的来说，由于促进和振兴古老的瑜伽练习，提高对瑜伽益处的认识，并加强印度的文化认同，国际瑜伽日对印度的文化和传统产生了重大影响。

　　梵语词根“Yuj”，意思是“连接”、“束缚”或“彼此结合”，是“瑜伽”一词的起源。《吠陀经》、《奥义书》、佛教和耆那教的著作、《达善沙斯塔》、《摩诃婆罗多》和史诗《罗摩衍那》都有对瑜伽的描述。根据瑜伽，湿婆神是第一位瑜伽士或古鲁。帕坦伽利在他的著作《瑜伽经》中概述了阿斯汤加练习，即瑜伽的八个分支。Yama, niyama, asana, pranayama, pratyahara，知觉，意识和三摩地是构成瑜伽的八个肢体。除了是一种身体练习，瑜伽也是一种知识体系，教会我们如何过平静、快乐和健康的生活。

　　2024年国际瑜伽日的主题是“瑜伽促进女性赋权”。没有妇女的参与，这个产品是不完整的。根据联合国秘书长汇编的一项研究，女性占人力资源的一半，使她们成为仅次于男性的第二大最有价值的人力资源，具有巨大的潜力。女性在家庭中扮演着各种各样的角色，包括妻子、领导者、管理者、家庭收入的控制者，最终还是母亲。母亲是家里最重要的人，因为她负责为所有家庭成员的幸福奉献自己的时间、精力和思想。有鉴于此，对于一个女人来说，保持她的身体、精神和情感健康是至关重要的。

　　由于她们繁忙的日程安排和不健康的饮食习惯，女性更容易患上各种各样的疾病。在当今社会，每四个女性中就有一个受到多囊卵巢综合征和不孕症的困扰。根据国家生物技术中心的报告，印度城市女性的肥胖率约为23%。

　　在人生的许多阶段，包括青春期、分娩、更年期和老年，瑜伽帮助女性保持身体和心理健康。定期练习各种体式，如Gomukhasana体式和Chakra体式，Surya Namaskar, Vashishta体式，Bhujangasana Set Bandha体式和调息，如Bhastrika, Anulom Villoma, Bhramari和Kapal Bhati调息，可以帮助身体和心灵进入平衡状态。通过经常练习这些体式，人们可以避免许多疾病。

　　作为印度政府的一部分，AYUSH部在全国范围内组织纪念国际瑜伽日的活动。那些在州政府或其他政府机构工作的人有资格参加批准的项目。电视和电台播放关于瑜伽的特别节目和研讨会，以提高公众对瑜伽有益健康的认识。这些节目包括对瑜伽大师的采访和现场瑜伽课程。

　　我们每一个人都必须更多地参与国际瑜伽日。今年不仅妇女应该注意自己的健康，全国所有居民也应该注意自己的健康。在6月21日国际瑜伽日之际，让我们做出承诺，让瑜伽成为我们的日常伴侣，为一个繁荣的国家的发展做出贡献。

　　苏吉特·辛格·弗洛拉是加拿大布兰普顿的资深记者和自由撰稿人