没有什么比爆米花和一部好电影更好的组合了——但当你吃爆米花时，你的身体到底发生了什么变化?嗯，首先要知道的是，爆米花的效果完全取决于你如何制作它。

　　如果你在电影院买了被黄油和盐淹没的爆米花，这对你自己的健康没有任何好处。同样，如果你在家里用微波爆米花，它可能充满了防腐剂和未知成分，这就留下了太多的机会。最健康的爆米花是空气爆米花。你可以自己做，而不是用微波炉加热，你可以完全控制里面的成分——就像撒一点盐，而不是加工过的爆米花里的大量盐。

　　坚持这种健康的方式来制作这种美味的小吃将会带来许多微波炉或电影院爆米花永远不会带来的健康益处。所以，如果你喜欢吃爆米花，你的身体应该这样做。如果你在寻找更健康的饮食想法，一定要看看我们列出的100个最简单的食谱。

　　我们可能都知道爆米花是一种玉米粒，所以它天然来自玉米这一事实使它成为一种天然食品。确切地说，是全谷物。根据美国心脏协会的说法，全谷物，尤其是像爆米花这样富含纤维的谷物，可以降低患心脏病和糖尿病的风险。只要确保你的爆米花在空气中爆开后，不要疯狂地加调味料——关键是要轻轻调味，这样才能获得最大的健康益处。为了寻找灵感，这里有20种装扮爆米花的美味方法。

　　如果你在寻找更健康的电影零食，一定要看看我们列出的50种最健康的减肥零食。

　　当你想到爆米花时，你可能不会想到它是一种很好的抗氧化剂来源，就像许多水果和蔬菜一样。但它是!爆米花含有一种叫做多酚的抗氧化剂，它直接与促进血液循环有关。考虑到加强所有重要器官的血液循环的巨大好处，这绝对是一件大事。

　　你可能听说过吃爆米花是一种很好的减肥策略，如果你坚持吃空气爆米花，这可能是真的。考虑到它天然的低卡路里，并且由于它的纤维仍然能够让你有饱腹感，它绝对可以被认为是一种被低估的减肥零食。再强调一次，关键在于调料不要过多，一小撮盐和胡椒粉可能是你最好的选择。

　　让我们回到多酚的问题上。这种抗氧化剂和爆米花的高纤维含量的结合使它对消化健康非常有帮助。所以，如果你想吃咸的零食，这绝对是选择这种零食而不是薯片或椒盐卷饼的原因。空气爆米花绝对是最佳选择。或者你甚至可以抓住这9个最健康的微波炉爆米花品牌之一。