根据印度教和/或佛教信仰，脉轮是我们体内巨大的(但有限的)能量池，控制着我们的心理素质。据说总共有七个主脉轮;四个在上半身，控制我们的精神属性，三个在下半身，控制我们的本能属性。它们是:

　　根脉轮。骶脉轮。曼尼普拉(太阳丛)脉轮。心轮。喉轮。Ajna(第三只眼)脉轮。萨哈拉(皇冠)脉轮。

　　根据佛教和印度教的教义，所有的脉轮都应该有助于人类的幸福。我们的本能会与我们的感觉和思考结合在一起。我们的一些脉轮通常不是完全打开的(意思是，它们的运作就像你出生时一样)，但是有些过于活跃，甚至接近关闭。如果脉轮不平衡，与自我的和平就无法实现。

　　继续阅读来发现成为意识到脉轮的艺术，以及一个非常可靠的技术设计来打开它们。

　　步骤

　　

　　1 要明白，如果你正在打开你的脉轮，没有必要试图使过于活跃的脉轮不那么活跃。它们只是对关闭脉轮的不活跃进行补偿。一旦所有的脉轮被打开，能量就会变得平衡。

　　

　　2 打开根脉轮(红色)。这个脉轮基于在许多情况下身体感知和感觉舒适。如果打开，你应该感到很平衡和明智，稳定和安全。你不会无缘无故地不信任身边的人。你感觉现在正在发生的事情，并且与你的物质身体非常相连。如果它缺乏活力:你倾向于害怕或紧张，很容易感到不受欢迎。如果它过于活跃:你可能是唯物主义和贪婪的。你觉得你应该是安全的，不喜欢改变。使用身体并意识到它。做瑜伽，在街区里散步，或者做一些手工清洁。这些活动让你的身体为你所知，并将加强脉轮。

　　

　　地自己。这意味着你应该与地面保持联系，并感觉到它在你的脚下。要做到这一点，你需要站直，放松，两脚分开与肩同宽，膝盖轻微弯曲。稍微向前移动骨盆，保持身体平衡，这样你的重量均匀地分布在脚底。然后让你的体重向前下沉。保持这个姿势几分钟。

　　

　　坐足之后，盘腿坐着，如下图所示。

　　

　　让你的拇指和食指的指尖以平和的姿态轻轻接触。

　　

　　集中在根部脉轮和它代表什么，在生殖器和肛门之间的位置。

　　

　　无声而清晰地唱“LAM”。

　　在这段时间里，让自己放松，仍然思考脉轮，它的意义，以及它如何或应该如何影响你的生活。

　　一直这样做，直到你完全放松。你可能会有一种“干净”的感觉。

　　想象一朵闭合的红花。想象一个非常强大的能量辐射着它:它慢慢地打开，显示出四瓣充满能量的红色花瓣。

　　

　　收缩会阴，屏住呼吸，放松。

　　

　　

　　3 打开骶骨脉轮(橙色)。这个脉轮处理感觉和性。如果你敞开心扉，你的感情就会得到自由的释放，而不会过于情绪化。你将是开放的亲和力，可以是热情和外向。你在性方面也没有问题。缺乏活力:你倾向于不动感情或无动于衷，对任何人都不太开放。过度活跃:你总是敏感、情绪化。你也很性感。膝盖着地，背部挺直，但放松。

　　

　　把你的手放在膝盖上，掌心向上，相互压在一起。左手放在下面，手掌触碰右手的后指，拇指轻轻触碰。

　　

　　注意骶骨脉轮和它的含义，在骶骨(下背部)。

　　

　　安静而清晰地唱出“VAM”的声音。

　　在这段时间里，让自己放松，仍然思考脉轮，它的意义，以及它如何或应该如何影响你的生活。

　　一直这样做，直到你完全放松。再次，你可能会有一种“干净”的感觉。

　　

　　4 打开肚脐脉轮(黄色)。这个脉轮围绕着信心，尤其是在一个团队中。当你敞开心扉的时候，你应该感到一切都在掌控之中，并对自己有一种良好的尊严感。主动性不足:你倾向于被动和优柔寡断。你可能会经常忧虑，这对你没有好处。如果它过于活跃:你倾向于专横和咄咄逼人。膝盖着地，背部挺直，但放松。

　　

　　把你的手放在腹部前，稍微低于太阳神经丛。让手指在顶端连接，所有指向远离你。交叉拇指，伸直手指(这很重要)。

　　

　　集中在肚脐脉轮和它所代表的东西上，在脊椎，肚脐上方。

　　

　　安静而清晰地唱“RAM”这个音。

　　在这段时间里，让自己放松，甚至，继续思考脉轮，它的意义，以及它如何或应该如何影响你的生活。

　　一直这样做，直到你完全放松。你应该有一个“干净”的感觉(每一个脉轮)。

　　

　　5 打开心脏脉轮(绿色)。这个脉轮是关于爱、关心和钟爱的。当你敞开心扉时，你似乎是富有同情心和友好的，总是在友好的关系中工作。如果它不够活跃:你倾向于冷漠和不友好。过度活跃:你对别人过于“爱”以至于让他们窒息，你会因此被视为自私。 盘腿而坐。

　　

　　让你的食指和拇指指尖接触双手。

　　

　　把左手放在左膝上，右手放在胸骨下部前面。

　　专注于心脏脉轮及其所代表的，在脊柱，与心脏平齐。

　　

　　安静而清晰地吟唱“YAM”这个音。

　　在这段时间里，继续放松你的身体，思考脉轮，它的意义，以及它如何或应该如何影响你的生活。一直这样做，直到你完全放松，那种“干净”的感觉又回来了，或者在你的体内强化。

　　6

　　打开喉轮(浅蓝色)。

　　这个脉轮基于自我表达和交流。当脉轮打开时，表达自己是很容易的，而艺术似乎是做这件事的好方法。如果你不够活跃:你倾向于不说太多，所以你被归类为害羞。如果你经常说谎，这个脉轮可以被阻塞。过度活跃:你说话太多，会惹恼很多人。你也可能是个很糟糕的倾听者。再一次，坐在你的膝盖上。

　　把你的手指交叉在你的手里面，但是不要把大拇指交叉在一起。让拇指接触顶部，并把它们向上拉一点。

　　

　　集中注意力在喉咙底部的脉轮和它所代表的东西上。

　　

　　安静但清晰地唱出“火腿”的声音。

　　一直以来，放松你的身体，思考脉轮，它的意义，以及它如何或者应该如何影响你的生活。坚持这样做大约五分钟，那种“干净”的感觉会再次加强。

　　7

　　打开第三眼脉轮(靛蓝)。

　　就像它的名字，这个脉轮处理洞察力。当你开放的时候，你有很好的洞察力，并且经常做梦。如果它不够活跃:你倾向于仰望别人为你思考。太过依赖信念，你也会经常感到困惑。过度活跃:你倾向于整天生活在想象中的世界里。在极端情况下，你可能会经常做白日梦，甚至产生幻觉。 盘腿而坐。

　　把你的手放在乳房下方的前面。中指应该是直的，并触摸顶部，指向远离你。其他手指弯曲，触摸两个上指骨。拇指指向你，在顶部会合。

　　

　　集中注意第三眼脉轮和它所代表的意思，在两根眉毛中心上方一点点。

　　

　　默念“OM”或“AUM”，但要清晰。

　　一直以来，身体的放松应该是自然而然的，继续思考脉轮，它的意义，以及它如何或应该如何影响你的生活。继续这样做，直到同样的“干净”的感觉似乎回来或加强。

　　8

　　打开顶轮(紫色)。

　　这是第七个也是最具灵性的脉轮。它围绕着一个人的智慧，与宇宙合而为一。当这个脉轮打开时，偏见就会从你的待办事项列表中消失，你似乎会更加了解这个世界以及它与你自己的联系。如果缺乏活力:你趋向于不是很有灵性并且思想很僵化。过度活跃:你总是倾向于理智化事物。灵性似乎在你的头脑中是第一位的，如果你真的过度活跃，你甚至会忽略你的身体需求(食物，水，住所)。 盘腿而坐。把手放在肚子上。让小指向上并远离你，触摸它们的顶端，用左手的拇指在右手的下面交叉剩下的手指。

　　集中在你头顶的顶轮和它所代表的东西上。

　　

　　安静但清晰地唱“NG”(是的，这个吟唱和它看起来一样难)。

　　在这段时间里，你的身体应该完全放松，你的心灵也应该平静下来。然而，不要停止对顶轮的关注。这种冥想时间最长，至少需要十分钟。

　　警告:如果你的根脉轮不强或不开放，不要对顶轮进行这种冥想。在处理这最后一个脉轮之前，你首先需要一个强壮的“基础”，这是根操将呈现给你的。