Vonda Wright博士强调，在达到退休年龄之前，健康是最重要的，这是在CEO播客主持人Steven Bartlett的日记中发现的。在他们的讨论中，这位31岁的商人告诉医生，他已经研究了人们最容易患上一种潜在致命疾病的平均年龄，比如;心脏病、肺癌、慢性阻塞性肺疾病(COPD)以及乳腺癌和前列腺癌。据此，他将这些数据与死于每种疾病的人数进行了权衡，结果发现，一个人可能被诊断出患有这些健康问题之一的“确切年龄”是“62.94岁”。

　　莱特博士也是一名骨科运动医学外科医生，他证实了这一数据的准确性，并强调了为什么早期意识到任何健康问题都很重要。她解释说:“那是它们显现的时候，你可能在那之前就有了，也许你从来不知道。

　　“当我问他们的健康史时，有人会对我说，‘你有什么健康问题?’他们说，‘我没有’。那是因为他们从来没看过医生。

　　“或者，也许他们已经被诊断出来了，但还没有严重到每周不用花三天时间去看医生，或者他们可能病了。”

　　“这三个类别是正确的，但你的聊天GPT数据是正确的，这就是它出现的时候。”

　　她警告说:“这相当于一般人退休的时间。

　　“所以，当你开始认为你有时间过你想象中的生活时，你却背负着你没有照顾的健康问题。”

　　这位医生强调了如何预防或早期挽救疾病，并分享了40多岁是“你需要振作起来”的健康时期。

　　她解释说:“无论情况如何，在40岁到63岁之间，你都有时间纠正错误，但如果你在63岁时决定要注意，那就难多了。”

　　怀特博士花了20多年的医学生涯，致力于改变我们看待和对待衰老过程的方式，她接着说了为什么她的使命就是这样做。

　　她补充说:“(这)不仅是为了照顾我的中年人，也是为了真正让我的千禧一代的孩子和我的千禧一代的侄女和侄子们说，‘如果你只是抬头看看并注意一下，你就能很好地控制你的健康’。”

　　在详细阐述如何延长健康寿命时，医生说，这一切都源于你的童年。

　　“这要从我们教给孩子的东西开始，”她解释说。“我经常听到父母说，‘哦，我的孩子不会吃这个或那个’和‘我不能让我的孩子做任何事情’。

　　“我不是在用我即将回应的方式责骂他们，我明白，我是一个有六个混血儿的家庭的母亲，但这是我所知道的……孩子们从他们所看到的东西中学习。从我们的孩子还小的时候开始。”

　　莱特博士接着说，35岁到45岁也是完全关注自己的健康、倾听自己身体声音的“关键十年”。