达拉斯——随着树叶变色，白天变短，一些人不仅仅要与季节的变化作斗争，还要与季节性抑郁作斗争。

　　德克萨斯农工大学副教授安玛丽·麦克纳马拉博士说：“这意味着这个人在一个特定的季节里出现了大部分的抑郁发作。”

　　潜在的原因包括昼夜节律紊乱以及缺乏维生素D、褪黑激素和血清素等生化因素。

　　麦克纳马拉说：“季节性抑郁症的确切原因尚不清楚，但一些理论认为，由于冬季光线减少，昼夜节律发生了变化，这可能与褪黑激素、维生素D或血清素（一种与抑郁症有关的大脑化学物质）有关。”“然而，没有确凿的证据支持任何一种理论。”

　　这是时机的问题

　　根据全国精神疾病联盟的数据，德克萨斯州每年有五分之一的美国成年人患有精神疾病，这意味着德克萨斯州有330万成年人可能患有精神健康问题。这是达拉斯人口的两倍多。

　　季节性抑郁症的症状通常反映了非季节性抑郁症的症状，表现为持续的悲伤，对活动缺乏兴趣，食欲和睡眠模式的改变，嗜睡，注意力集中和决策困难。

　　麦克纳马拉说：“季节性抑郁症与常规抑郁症有共同的症状，比如食欲、睡眠、疲劳和注意力不集中。”“区别在于时间——症状出现在特定的季节，通常是冬天。有些人可能会暴饮暴食，尤其是碳水化合物，睡过头，但这些都不是诊断所必需的。”

　　季节性抑郁症的治疗与一般抑郁症相似，主要涉及认知行为疗法和药物治疗。

　　认知行为疗法侧重于改变消极的想法和行为，而药物治疗提供了另一种有效的选择。麦克纳马拉说：“我们有时可以通过改变我们的思维方式来改变我们的感受，认知行为疗法与患者一起改变思想和行为，以改变情绪。”

　　治疗的选择取决于个人喜好和保健建议。光照疗法，即暴露在阳光下，也用于治疗季节性抑郁症。

　　麦克纳马拉说，除了专业治疗之外，一些生活方式的改变也有助于缓解季节性抑郁症的影响。

　　她说：“定期的户外运动提供了身体活动和增加日光照射的双重好处，而社会联系和维持日常生活则提供了情感支持和稳定。”

　　家庭和保护服务部提供24小时帮助。拨打1-800-989-6884或短信1-800-989-6884进行聊天。

　　自杀或危机热线：988