污染。有很多关于。但是，尽管我们倾向于认为这是一个“外部”问题——归咎于汽车尾气和工厂烟囱——室内污染也是一个大问题，测试显示室内的平均水平是室外的3.5倍。我们90%的时间都在室内度过，所以近年来，我做了很多改变，以减少家人接触潜伏在我们自己家里的毒素。这里有一些你可能也想考虑的房间:

　　空气:首先，你吸入了什么?查看空气清新剂上的成分表——你可能需要放大镜才能看清。空气“清新剂”充满了有毒的人造化学物质，它们通过肺部和血液进入我们的身体。抛弃他们。

　　如果你想要一个可爱的气味，使用天然精油，如薰衣草，茉莉，柠檬草和天竺葵。它们是由植物制成的，过去所有香水都是这样的。或者你也可以问问自己为什么空气需要清新——也许你只是需要清空垃圾箱，打开窗户……

　　在浴室里:接下来，你在皮肤上涂什么?它是人体最大的器官，是一个吸收表面——无论你把什么放在它上面，它都会进入你的身体。有些人认为，不放进嘴里的东西就不应该涂在皮肤上。你浴室的柜子里有什么?

　　润肤霜:传统的面霜充满了有毒的化学物质，但现在市场上有很多安全的有机护肤产品。然而，如果你想确保物有所值，你需要选择一个由土壤协会或COSMOS认证的土壤。这是因为，与食品不同，有机美容产品没有监管规定。公司可以给个人护理产品贴上有机标签，而不管其成分如何。听到这个消息我真的很震惊，我现在更加小心了。Sukin, Weleda或Green People都是很好的品牌，或者你可以只用椰子油或乳木果油。

　　除臭剂:传统的止汗剂通常含有铝，这是一种有毒的金属，可能会导致乳腺癌和阿尔茨海默病。它们通常还含有对羟基苯甲酸酯，这已被证明会导致我们的荷尔蒙、免疫系统、生育能力和体重问题。你可以买到更安全、不含化学物质的除臭剂，比如“好马”，这个牌子被土壤协会认证为真正的有机除臭剂——它只是用鲜花的精油制成的。

　　在夏天，找一种不含二氧化钛和氧苯酮的防晒霜。我带着放大镜去商店，倾向于买那些由奥迪利克、獾或甜蜂有机物制造的。类似的注意事项也适用于香水，或任何标有“香水”或“香味”的东西，你会在许多个人护理产品、消毒剂和清洁喷雾的成分表上看到这些成分。在工厂里制造的合成香水通常是用苯等物质制成的，苯是一种已知的致癌物(意味着它会致癌)。真正安全的香水只有精油。

　　月经用品:我震惊地发现卫生巾和卫生棉条里有多少塑料，还有其他合成化学物质，如二恶英、杀虫剂和漂白剂。我现在用的是Natracare的100%有机棉版本。想了解更多关于这个主题的信息，请查看safecosmes.org。

　　在厨房里:你水槽下面的橱柜里有什么?那些清洁化学品:洗涤剂、表面清洁剂、洗衣粉等等——里面有什么?看一看，很吓人。

　　值得庆幸的是，有很多“绿色”替代品可以做到这一点，比如Suma和Ecover的更安全的洗洁精、Greenscents和Allavare的洗衣粉，它们有助于预防一些敏感婴儿的湿疹，而且对每个人都更好。相信我，用湿布蘸碳酸氢钠就可以清洁表面了。

　　蜂蜡是气雾剂的天然替代品，你可以直接放弃抗菌喷雾——它对你和你的肠道微生物群都不好，而且厨房也不需要像手术室那样消毒。我们的免疫系统需要一些有益的细菌作为训练基地。研究表明，儿童过敏是过度清洁的结果。

　　我也抛弃了保鲜膜。保温膜向食物中释放了无数的塑料微粒，这些塑料化学物质就像人工雌激素一样，增加了乳腺癌、前列腺癌等的发病率。你可以用老式的棕色纸袋包装三明治以保持新鲜。我从一家叫If You Care的公司买的。

　　出于同样的原因，我不喝塑料瓶里的水，塑料瓶正在毒害我们，使世界海洋窒息，对鸟类和鱼类非常有害。你应该用金属瓶子装水，或者我更喜欢用玻璃瓶子——我用从露营店买的有衬垫的容器来装水。

　　卧室里:如果你一直在衣柜里用樟脑丸来保护你的毛衣不被穿破，那就要小心了。它们含有对二氯苯，一种有毒的杀虫剂。一种更安全的防止衣服蛀虫的方法是洒上薰衣草油。

　　或者你可以从greenfibers公司(greenfibres.com)购买安全的有机防蛾喷雾。如果你必须干洗你的衣服(使用的化学物质被归类为致癌物质)，在夏天做，这样你可以把它们晾在绳子上一两天，然后把它们带到室内挂在你的衣柜里。

　　在有毒的时代保持健康:生态学医生的出版社治疗你的身体和地球的处方(16.99英镑;切尔西·格林现在出局了