一项新的研究表明，睡眠不足会导致年轻男性的睾丸激素水平下降到比他们大10到15岁的水平，从而导致勃起功能障碍、不育和男性乳房发育症(乳房组织发育)等症状。

　　在线制药公司UK medicines的亚历克西斯·米西克博士阐明了睡眠对男性整体健康的重要性，以及睡眠不足对男性睾丸激素水平的影响。米西克博士说:“睾丸激素对增强力量、肌肉质量和骨密度至关重要。2011年的一项研究发现，通过不睡觉，年轻男性的睾丸激素水平降低到比他们大10到15岁的男性水平。”

　　米西克博士补充说:“在研究中，年轻男性(平均年龄24岁)在实验室里睡了三个晚上，睡眠时间长达10个小时，然后有八个晚上睡眠时间不足5个小时。他们的血液每隔15到30分钟采样一次，以检测睾丸激素水平。”

　　结果显示，与休息状态相比，睡眠不足一周后，睾丸激素水平下降了10-15%。睾酮水平的下降也与参与者活力的丧失有关。这些人报告了他们在研究期间的情绪和活力水平。结果是，随着睾酮水平的下降，幸福感普遍下降，并在研究结束时继续下降。”

　　睾酮水平低的症状是什么?

　　随着男性年龄的增长，他们可能会开始出现睾丸激素偏低的症状，包括:

　　勃起功能障碍

　　不孕不育

　　乳房组织发育(男性乳房发育)

　　头发生长减少

　　肌肉量减少

　　骨密度下降(骨质疏松症)

　　胡须和体毛生长减少

　　某些健康生活方式的改变可以帮助你自然地提高睾丸激素(低睾酮水平)。这些包括:

　　举重

　　合理饮食

　　每天保证7-8小时的睡眠

　　减少压力

　　米西克博士强调了每晚至少7小时睡眠的重要性。