一般来说，当有人问你“How are you doing”时，你不会告诉他们你做得怎么样。

　　如果没有这种常见的礼仪，我们会被一些模糊的熟人困在原地几个小时，他们不停地讲述着令人沮丧的无聊独白。我们会用我们最深的恐惧和最轻微的身体疾病的故事来诱骗收银员、银行出纳员、停车场服务员和同事。当我们脱掉我们的外壳，赤裸而脆弱地站在我们的真理中时，世界将会停滞不前。

　　本周，当埃尔莫在X(正式名称为Twitter)上发了一条善意的留言时，他可能以为自己受到了这些社会习俗的保护。但他来自《芝麻街》，那里容不下谎言。

　　“埃尔莫刚刚入住!”他写道。“大家都好吗?”

　　之后，他的“芝麻街”伙伴们收到了数千条回复和一些干预，很明显:人们过得不好，埃尔莫!

　　这并不奇怪。世界正在经历一场残酷的乌克兰战争，加沙可能发生的饥荒，以及美国似乎没完没了的大规模枪击事件。随着美国面临着一场有据可查的心理健康危机，许多美国年轻人都在焦虑和抑郁中挣扎。在许多地方，我们正处于寒冷、黑暗的冬天。

　　人们对埃尔莫的反应在很大程度上反映了这一点——还有一些受欢迎的黑色幽默，让我们向一个毛茸茸的木偶卸下负担。埃尔莫的问题也引发了一些关于情感健康和与朋友联系的重要性的暖心对话。

　　对埃尔莫这个无伤大雅的问题的回答应该被刻在石头上，这样后代就能确切地知道我们在2024年的感受。

　　埃尔莫我们每天凝视的深渊都变得更加恐怖。以前在自然界是深不可测的。我们不可避免的厄运曾经在几年、几个月内加速，现在在几小时、甚至几分钟内加速。不过我之前吃了一个很好的葡萄柚，谢谢你的关心。”

　　“每天早上，我都迫不及待地想回去睡觉。每个星期一，我都等不及星期五的到来。每一天，每一周，每一天。”

　　“艾尔莫，我很沮丧，而且身无分文。”

　　“我处于人生最低谷，谢谢你的关心。”

　　“埃尔莫，我必须对你坦白，宝贝，我们在为生存而战”

　　其中一个最残酷的回答是:

　　“埃尔莫，我要真实一点，我已经达到了我的极限。”

　　在人们对布偶进行了几个小时的心理创伤后，《芝麻街》的官方账号呼吁时间，并发布了一条后续帖子，引导人们去——是的，真的——心理健康资源。

　　或者，就像X上的其他人说的，“对不起，这超出了埃尔莫的工资级别。”

　　“芝麻街”帮派的其他成员可能感觉到情况有同样的机会迅速改善或消失，他们也加入了进来。大鸟、饼干怪物、Snuffleupagus和其他动物感谢埃尔莫是一个好朋友，并为任何需要说话的人提供了自己的毛茸茸的耳朵。

　　“哇!埃尔莫很高兴他问了，“不到两天，埃尔莫就发了帖子，用了你能想象到的最华丽的“哇”。“埃尔莫学会了问朋友过得怎么样很重要。”

　　这听起来可能像个笑话。看看我们，把我们的恐惧放在一个可爱的儿童角色的毛茸茸的脚上!当然，这里没有别的东西可以检查了。

　　然而，在讽刺和黑色幽默的阴云过去之后，发生了一件了不起的事情:人们开始感谢埃尔莫和他的朋友们的提问，并谈论在一个充满危险和困惑的时代，感到安全和被理解意味着什么。

　　南卡罗来纳州的执业治疗师凯瑟琳·塔尔顿(Katherine Tarleton)说，像埃尔莫这样值得信赖的角色创造了一种安全的环境，在这种环境中，困难的对话会变得容易一些。

　　“他们有一种情感安全感，因为他们有一种纯真的感觉，”她告诉CNN。“它们把我们带回到童年，那时至少有些事情比较容易。即使你有一个艰难的童年，但有些时候还是比较容易的，因为你不知道发生了什么。”

　　像《芝麻街》这样受人喜爱的儿童节目也关注情感健康，随着年龄的增长，这种方式可能会让我们感到不舒服或陌生。

　　塔尔顿说:“我看到很多成年人被儿童节目所吸引，因为它们可以教会成年人如何处理自己的情绪，这是他们小时候可能没有接触过的方式。”“我喜欢与埃尔莫的交流创造了一个文化空间，在这个空间里，你可以说你不舒服。”

　　虽然获得心理健康资源是情感健康的关键部分，但有时一个人在那一刻能做的最好的事情就是和朋友谈谈。他们可能不是一个富有同情心的傀儡，但他们可以提供帮助。

　　对于如何处理棘手的话题并成为一个好的倾听者，塔尔顿给出了一些建议:

　　一起做点什么。如果只是坐下来卸下东西听起来太紧张，塔尔顿建议一起做一些活动，比如玩游戏或做饭。她说:“这给了你二次行动，给了你空间来衡量你的反应，并在事情变得太过分时恢复过来。”

　　听好了。塔尔顿说，如果有人带着情感负担来找你，最好把自己的担忧放在一边，这样你就能百分百地照顾他们。“很多人倾向于交流他们的情感担忧，但这有助于让事情变得非常集中。坐下来说，‘我看到你对我敞开心扉了。让我们为你做这件事。’”

　　勇敢。“第一步是最难的，”塔尔顿说。如果你害怕被评判，试着从另一个角度来审视它。如果你处在相反的位置，你的朋友向你走来，你希望他们害怕吗?没有。”

　　美国和英国的政府和非营利组织有多种心理健康支持资源，例如专门的帮助热线和治疗定位器。

　　如果你面临保险或经济困难，有几个组织会考虑你这样的人——包括美国心理健康组织。

　　如果你认为你或你认识的人有自杀的危险，24/7 988自杀和危机生命线的训练有素的辅导员可以提供帮助。拨打988或800-273-8255 (TALK)。国际自杀预防协会和全球帮助者协会为世界各地的危机中心提供联系信息。

　　如果你已经准备好找心理医生了，这里有一些选择最适合你的心理医生的建议，包括一个专业数据库的列表。

　　记住，感觉不好是正常的。哭也没关系——这甚至是健康的。正如埃尔莫进入我们集体情感健康的旅程所证明的那样，一点点勇气和一点点信任可以带来治愈的对话。

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　　如果你或你认识的人正处于危机之中，这里有一些可用的资源。

　　自杀危机热线(988)

　　成瘾及精神健康中心(1 800 463-2338)

　　加拿大危机服务中心(1-833-456-4566或短信45645)

　　儿童帮助电话(1-800-668-6868)

　　如果您需要紧急援助，请拨打911或前往最近的医院。