如果你正在与腹胀作斗争，这个技巧可能会改变游戏规则。

　　腹胀是很常见的，它会让你的胃感到饱腹和不舒服。这可能是由于食物和饮料(如一些蔬菜和碳酸饮料)使腹部产生过多的气体引起的，但如果你有便秘或食物不耐受，你也会感到腹胀。

　　当你感到腹胀时，似乎你唯一能做的就是蜷缩成一团躺在床上或沙发上，等待这种感觉消退，但你可以做一些事情来缓解这种可怕的感觉。

　　英国国家医疗服务体系建议经常锻炼以改善消化，多喝水，如果便秘就吃高纤维食物，少吃多餐以避免暴饮暴食。

　　他们还建议尝试腹部按摩来释放被困的风——这正是TikTok上一位女士分享的小窍门。

　　这位名叫克劳迪娅的女士声称，她可以在短短“五分钟”内通过一套简单的按摩练习来消除腹胀，人们在评论中称赞她的方法“改变了游戏规则”。

　　在视频的开头，她解释道:“我刚从朋友的30岁生日旅行回来，我没有实践我所宣扬的，我的身体讨厌我。我看起来像怀孕了。我每天都整天喝酒，只吃米色的食物，也不怎么睡觉。

　　“我要向你们展示我的五分钟腹胀程序，让事情进展起来，这让我的胃感觉好多了。”

　　克劳迪娅开始了她的例行程序，她在手上涂了一些乳液，然后在髋骨之间“敲打”，以“打开她的淋巴结”。

　　然后她做了一个从右到左的“彩虹”动作，从右臀部开始，向上越过肚脐，再向下到左臀部。

　　接下来，她用她的双手两侧滑下她的整个腹部，最后在她的两侧使用“滑下运动”，从她的胸腔到她的淋巴结在她的臀部之间。

　　她明确表示，在进入下一步之前，她会把每一步都做10-15次，在视频的最后，她宣称:“我已经感觉好多了。”

　　有人在评论中说，虽然克劳迪娅的建议确实有效，但听从她的建议，从右到左做彩虹动作是非常重要的，因为相反的方式会引起更多的不适，甚至可能“堵塞”。

　　许多评论者都很激动，因为他们终于找到了缓解腹胀问题的方法。

　　有人说:“我妹妹有腹胀问题，我给她看了这个，她马上就腹胀了，感觉好多了。”

　　而另一个人写道:“我开始在每顿饭后这样做，这让我的胃很平静。”