布卢明顿——如果你觉得这个假期特别忙，新的研究表明，现在是时候给自己留点时间了。

　　印第安纳大学凯利商学院的这项研究表明，当消费者压力最大的时候，正是他们花时间“自我礼物”的最大受益的时候。

　　“自我馈赠”，或以提升个人情感健康为主要目标而参与产品或体验的过程，不必过分放纵。它可以是任何事情，从喝茶，听音乐，到看一个放松的YouTube视频:任何你能专注于自己的事情。

　　凯利·古洛·怀特。

　　凯利商学院市场营销学助理教授凯利·古洛·怀特说:“有那么多广告提醒我们花点时间给自己，照顾自己，但我们发现，在人们最需要的时候，他们最不可能采取这种行为。”“这是自我毁灭的时刻。那些感到最受约束或压力最大的人没有利用这些自我礼物。你可能会想，我太分心了，或者我不能有一个专注的时刻来受益，但我们的研究表明，这种想法是错误的。即使有压力，人们也能从中受益并集中注意力。事实上，那正是你最需要的时候。从长远来看，花点时间‘自我赠予’会让你减轻压力。”

　　怀特和她的合著者——康奈尔大学塞缪尔·柯蒂斯·约翰逊商学院助理教授杰奎琳·r·里夫金和杜克大学福库商学院副教授凯莎·m·卡特莱特——用行为实验来研究为什么人们不会利用“自我馈赠”的经历，以及什么时候最能让他们受益。

　　他们发现，感到时间紧迫的人最不可能自我送礼，但他们在送礼后的快乐和放松程度上得到了最显著的提升。

　　对于营销人员来说，研究人员建议他们通过将产品或体验描述为有益的来鼓励消费者“自我馈赠”，尤其是在压力大的时候。

　　怀特说:“这个假期，如果你的注意力都集中在其他人身上，有很多人要进城，你完全没有自己的时间，那就花两分钟吧。”“你可能倾向于等到压力结束后再去照顾自己，但我们的研究表明，无论如何，给自己一分钟对你来说都是最大的好处。那是你应该为自己着想的时候。”