一项为期12个月的临床试验结果显示，一项在家进行的锻炼计划将高风险老年人随后的摔倒几率降低了36% 美国医学协会杂志。

　　这项研究是由不列颠哥伦比亚大学医学院的研究人员与温哥华总医院跌倒预防诊所的临床团队合作进行的。研究发现，通过临床试验接受力量和平衡训练的老年人跌倒率有所下降，认知功能略有改善。

　　温哥华海岸健康研究所首席研究员、英属哥伦比亚大学理疗系教授特蕾莎·刘-安布罗斯博士说:“当我们想到跌倒时，我们通常会想到肌肉力量的丧失和平衡能力的下降。”“然而,能够保持直立,不是也依赖于认知能力下降,计算多远举起你的脚得到遏制,作出决定,当过马路时,注意你的物理环境,而你正在谈话。”

　　跌倒会增加老年人受伤和失去独立性的风险。运动是一种被广泛推荐的预防跌倒的策略，但它是否能减少那些以前跌倒的人随后的跌倒还没有很好地确定。

　　这项研究涉及344名年龄在70岁及以上的成年人，他们在跌倒后被转到跌倒预防诊所就诊，结果不得不去看急诊等医疗机构。参与者有跌倒的历史，平均每人之前有三次跌倒，通常有虚弱和活动受限的症状。

　　这项研究让参与者在舒适的家中进行一系列平衡和阻力训练，使用简单的器械，如自由举重，每周至少三次。在六个月的治疗过程中，一位物理治疗师进行了五次家访，给病人开了一些运动处方，并确保他们的运动都做得很好。对于那些完成该项目的人来说，结果是显著的。参与者重复跌倒的可能性更小，作为一个次要的好处，他们在一些认知功能指标上有所改善。

　　老年人跌倒是导致长期残疾的第三大原因。根据加拿大公共卫生局(Public Health Agency of Canada)的数据，加拿大每年有20%至30%的老年人摔倒，而摔倒是65岁以上成年人住院的主要原因。

　　“众所周知,一般老年人锻炼好处,但这个学习小组是什么特别之处是,他们失去独立风险非常高,他们都流动性和认知障碍和另一个下降可能意味着无法住在自己家里。许多人已经很难独立地驾驭公共空间，”刘-安布罗斯说，他在加拿大担任体育活动、移动和认知神经科学研究主席。

　　她补充说:“老年人跌倒后需要医疗护理，这在医学上很复杂，发病率和死亡率都很高。我们证明，锻炼是一种实用的、成本效益高的干预措施，可以改善老年人跌倒后的结果。”

　　Liu-Ambrose和她在髋关节健康和运动中心的团队现在正在研究锻炼计划是否降低了这一高危人群的医疗保健利用率和医疗成本节约。