【编者按】当蓝天白云成为奢侈品，呼吸竟然也需要勇气！美国中西部三州正经历一场看不见的"空气战争"，超百万民众被迫囚禁于室内。这场生态警报不仅折射出工业文明的代价，更敲响了全球环境危机的警钟。细颗粒物如隐形利刃，撕扯着老人、儿童的呼吸道，威胁着孕妇腹中的新生命。我们编译这篇报道，并非隔岸观火——在京津冀雾霾尚未远去的今天，这些防护指南同样值得每个中国人收藏。生存还是健康？这不该是道选择题。

　　超百万美国人被建议限制户外活动时间，因为空气质量已达危害健康级别。

　　美国东部时间周一清晨6点，印第安纳、密歇根和伊利诺伊州部分区域检测到"危害健康"级空气污染，这些地区在环保署AirNow地图上被标注为刺目的红色。

　　处于污染红色警报区的居民，务必减少长时间户外剧烈运动，必要时及时休息调整。

　　高浓度颗粒物污染会引发系列健康危机，从咳嗽喘息到哮喘发作，甚至诱发心脏病、中风。AirNow数据显示，这更可能导致心肺疾病患者早逝。

　　婴幼儿、老年人、心肺功能不全者及孕妇等敏感人群，面临的死亡威胁最为严峻。

　　密歇根州卡斯县与圣约瑟夫县部分区域，在AirNow地图上已沦为红色禁区。

　　印第安纳州埃尔克哈特县全境，科修斯科县、圣约瑟夫县零星地带，同样深陷污染漩涡。

　　伊利诺伊州凯恩县、杜佩奇县及库克县埃尔金沿线，集体沦陷。

　　其他标为橙色的"敏感人群高危区"，包括印第安纳州马里恩县等更广区域，以及伊利诺伊、密歇根、威斯康星和加州零星地带。建议敏感人群压缩户外活动时长并降低强度，随时警惕身体异常。

　　环保署官方监测平台AirNow郑重警示： "健康人群接触高浓度颗粒物仍会出现暂时不适，包括眼鼻喉灼痛、咳嗽多痰、胸闷气短。心肺疾病患者、老年人（可能携带未确诊心肺疾病）和儿童，是颗粒污染最大受害者。"

　　污染区居民必须紧盯实时更新的空气质量地图。敏感群体规划当日户外活动时，尤需保持最高警戒——你的每次呼吸，都值得被温柔以待。