【编者按】在这个被996与内卷裹挟的时代，我们总被灌输“奋斗即正义”的价值观。然而当24岁的谷歌精英蒂娅·李同时打着四份工，开着特斯拉追逐世俗意义的成功时，一纸“子宫内膜息肉”的诊断书却击碎了这场豪赌。从月入数万的硅谷精英到变卖豪车寄居父母家的“无业游民”，她的遭遇撕开了过度努力的残酷真相：身体发出的求救信号，从来不会因你的社会地位而迟到。这篇跨国职场人的血泪实录，或许能唤醒正在熬夜加班的你——真正的成功，是拥有对健康与时间的绝对掌控权。

　　2020年从密歇根州立大学毕业时，蒂娅·李满脑子只有一个念头：搞钱。

　　为实现财务自由——她当时对成功的定义，这位姑娘同时接下多份工作。到2023年，她已身兼四职：谷歌加州项目部经理、自由职业社交媒体经理、自由网站设计师，以及独立服装设计师。

　　过度劳作的反噬终究到来，数次急诊经历迫使她重新审视“成功”的定义。

　　“我几乎每隔一个月就病倒一次，”以中间名作为职业用名的李女士坦言（其法律登记姓名为福尔克斯），“为工作我频繁往返于加州、密歇根州和德州，每次出差必生病，曾天真以为只是旅途劳顿。”

　　历经数月链球菌性咽喉炎、不明呕吐、湿疹、异常出血及头痛的折磨后，2023年12月妇产科医生诊断她患上子宫内膜息肉——这种常见于四五十岁女性的病症，竟出现在20多岁的她身上。

　　“医生直言‘像你这样的20多岁患者，病因很可能是压力’，”她回忆道，“我当时还嘴硬说没有情感纠纷不可能压力大，转念才惊觉，或许是多重身份压垮了自己。”

　　手术切除息肉后，李制定了彻底告别职场的计划。她逐步减少自由职业工作量，节流开源，攒足支撑两年无业生活的积蓄。

　　“我搬回密歇根父母家，把特斯拉换成最便宜的雪佛兰，”李的断舍离令人咋舌，“甚至与私厨达成协议：我帮她建网站，她负责我一周餐食，彻底省下买菜钱。”

　　住院经历让她顿悟：健康与时间自主权远胜金钱与职场声誉。存够两年生活费后，今年六月她毅然辞去谷歌工作移居纽约布鲁克林，开启以健康为本的慢生活——食用天然食品、写日记、练习正念。

　　对于重返职场，李目前尚无计划。

　　“曾经我认为成功就是金钱与晋升，渴望职场认可，”她剖白心迹，“如今我能完全掌控健康与时间，正在这段空白期真正认识自己，寻找人生下一程的方向。”

　　克利夫兰医学中心研究指出，过度工作会导致免疫力下降、心理健康恶化，更伴随效率低下、焦虑失眠等隐形症状。

　　并非所有被工作压垮的人都能攒钱辞职——也并非所有人都想完全脱离职场。幸福学研究专家卡西·霍姆斯在《每日蜕变》播客中建议：把休息日过成度假模式。

　　“若你享受双休，不妨体验度假活动：按摩、跳舞、烹饪调酒课，任何能让你重启身心的项目。”她强调若必须处理家务，就严格区分：周六尽情享乐，周日集中干活。

　　心理健康咨询师克里斯汀·卡珀2022年提出零成本解压法：点燃香薰蜡烛、翻看承载美好回忆的相册、静坐户外聆听自然之声。

　　“每天两三次的‘两分钟迷你假期’，经证实对提升整体幸福感具有显著统计学意义。”这句忠告，或许比任何职场箴言都值得置顶收藏。