洗澡。食品杂货店购物。在厨房里走来走去。穿衣。这些日常活动之间没有得到充分重视的联系是良好的平衡，老年医学专家说，这是随着年龄的增长保持独立生活方式的关键。

　　缺乏平衡是很危险的。根据美国疾病控制中心（Centers for Disease Control）的数据，在美国，每年有300万老年人因跌倒相关伤害寻求医疗护理。但是跌倒并不是不可避免的，创立克利夫兰诊所平衡课程的老年病专家鲁帕·安莫辛格（Roopa Anmolsingh）说。

　　“有些人有一种误解，认为变老的一部分就是你会摔倒。这不是真的，”Anmolsingh说。“你可以控制如何摔倒，或者是否摔倒。”

　　老年医学专家说，为了防止跌倒，人们应该早在50岁时就开始问自己平衡的问题。