【编者按】在钢筋水泥构筑的现代都市，我们似乎离自然越来越远。朝九晚五的格子间生活，让许多人忘记了微风拂面的温柔，也错过了四季更迭的细腻。然而，最新研究发现，即便只是短暂接触自然元素，也能显著提升工作效率与心理韧性。当“户外办公”成为全球职场新趋势，我们惊喜地发现——原来治愈职场倦怠的良方，就藏在办公室外的那片绿意里。以下这篇来自美联社的特别报道，将为你揭示如何巧妙打破工作与自然的边界，让鸟鸣成为最动听的背景音乐，让阳光化作最温暖的同事。

　　纽约（美联社）——脚下落叶发出清脆的沙沙声。溪水潺潺流淌的轻响。一口清新凛冽的空气。

　　置身大自然总能让人精神焕发，或产生平静安宁的感觉。但许多职业在工作日几乎挤不出时间接触户外。

　　在爬树踢足球的童年之后，安娜·罗斯·史密斯发现她的第一份心理治疗师工作令人难以适应——犹他州的办公室竟然没有窗户。

　　于是她把午休时间都留给户外，散步到附近的喷泉或花园。她会捡起地上的花瓣或树叶带回工位，在那里聆听录制的鸟鸣声，有时甚至将舒缓的啁啾声融入与客户的诊疗会话中。

　　“这些自然元素的提醒很有帮助，”史密斯说，“它能让我记住：无论这个房间里发生什么，无论今天工作如何，鸟儿依然会歌唱。”

　　工作时间接触树林或海岸线可能很有挑战性，尤其在寒冷天气和城市环境中。但总有办法享受户外，将自然世界带入你的工作场所——即便那是个没有窗户的格子间。

　　既定会议不必拘泥室内。面对面的约谈可以在公园长椅上进行。史密斯有时会建议在附近的绿道进行“边走边谈”会议。

　　移动设备意味着虚拟聚会也不再受传统办公空间限制。你甚至可以在林间小径上参加Zoom会议。

　　“我会询问能否用手机和耳机参加在线会议，”史密斯说，“这样我仍能感受阳光洒在脸上，看见水流、植物和飞鸟。”

　　在南达科他州长大、现居气候更温和的北卡罗来纳州的史密斯坦言：“我确实感到更平静。这也有助于集中注意力，让我感受到更多平和与乐观。”

　　总部位于北卡罗来纳州威尔明顿的可持续包装制造商Atlantic Packaging，鼓励员工在庭院中或散步时举行会议，公司健康总监贝卡·舒斯勒透露。

　　该公司在夏洛特办公区种植了无花果树和本土植物。2024年发起的“自然挑战”中，员工记录遛狗、用餐、开会或观赏日落时的户外时长，全美各地员工从工位上传照片至群聊。

　　“这实在太美妙了——我们从海滩到内华达山脉，看到各地清晨的日出和夜晚的日落，”舒斯勒感慨道。

　　她表示，有员工反馈因增加户外时间，应对压力的能力明显提升。

　　除了会议，Atlantic Packaging员工每周三自发组织“行走星期三”集体散步。“这为工作日提供快速休整，让他们重置状态、重新聚焦，”舒斯勒说。

　　福特汽车公司同样倡导员工走向户外。2025年重新设计密歇根州迪尔伯恩总部时，这家汽车制造商引入了本土植物、步行道和户外亭台，并建议人们在园区内开会。停车场被特意安置在离主楼较远处，让员工必经长草甸、岩礁、小桥与花丛数分钟路程。

　　“我们精心设计空间，让大脑和身体产生积极反应，”福特全球品牌设计总监詹妮弗·科尔斯塔德强调，“为人类健康而设计是我们的优先事项和责任。”

　　当气温下降、室内时间增多时，窗户便成了联结自然的纽带。

　　科尔斯塔德透露，福特新总部的设计师将办公室置于楼层中心，让带有高窗的外墙成为协作空间里人人可享的风景。

　　在史密斯没有窗户的办公时期，她在房间里养了绿萝。这种绿植不需太多光照，每逢周末被移到有窗户的同事办公室就能存活。

　　“当天气真的糟糕到极端时，窗户简直就是天赐之物，”她说。

　　若想在通勤时沐浴阳光、感受清风，可以考虑全程或部分路段骑行。许多城镇都有共享单车计划。一件保暖外套和连指手套能让骑行时不至过冷，头盔下还可搭配围脖、面罩或帽子。

　　在华盛顿特区公关公司Zeno Group担任营销副总裁的艾琳·曼茨，每周四次在日出前步行参加普拉提课程。居家办公时，她会休息片刻，带着爱犬漫步于社区蜿蜒小径。

　　曼茨回忆童年住在芝加哥时，常裹着冬装和邻居在公园玩耍。当她从事需要全天坐班的工作时，发现难以维持与自然的联结。

　　“作为X世代，我们总在户外奔跑，那种自由和新鲜空气的感觉无比美好。”

　　如今采用混合办公模式后，她意识到户外时光能带来放松与减压。

　　“这对我益处良多，”曼茨说，“新鲜空气让我重温年少时户外的朝气。说实话，这既是生理需求也是心理需要——我感到重获新生。”