编者按：在社交媒体上，健身蜕变视频一直是热门话题，但最近出现了一种新趋势——AI生成的健身变身视频。这些视频展示的“蜕变”效果惊人，甚至让人看起来判若两人，吸引了数百万的点击量。然而，这些看似励志的内容背后，隐藏着不为人知的危机。随着AI技术的普及，虚假的完美身材标准正在迅速传播，可能加剧人们对身材的焦虑，甚至引发饮食失调等问题。本文探讨了这些AI健身视频的兴起原因、潜在危害，以及如何在网络空间中理性看待这类内容。在追求健康与美丽的道路上，我们需要更多真实的声音，而不是被算法制造的幻象所迷惑。

　　社交媒体上长期充斥着健身蜕变视频，人们分享锻炼前后的对比照、每日饮食记录以及减肥历程。

　　但如果你最近经常上网，可能会发现这类视频看起来有些不同。其中的转变令人震惊，视频结尾的人可能与开头判若两人。虽然健身蜕变视频一直承诺带来“全新的我”，但这些新视频更进一步，效果简直不真实。

　　而这正是因为它们确实不是真实的。

　　AI生成的健身蜕变视频开始在社交媒体上涌现，往往能获得数百万的浏览量。这类内容的出现，正值许多专家对“超瘦身材标准”在Ozempic减肥药兴起和“瘦身灵感”内容复兴背景下泛滥表示担忧之际。

　　随着社交媒体用户努力应对AI改变社会结构的方式，以及对深度伪造图像担忧的上升，AI生成的健身视频可能会助长一种字面意义上不真实的身材形象，因为不切实际的身材标准已经在不断攀升。

　　《新闻周刊》就这类视频的兴起及其潜在危害采访了多位专家。

　　在社交媒体上快速搜索“AI健身视频”等关键词，会出现大量结果。其中许多视频明显是AI生成的，内容包含卡通人物锻炼的场景，或者为了搞笑而制作的老奶奶举重、重量级冠军，或戴着发带疯狂跳绳的猫咪。

　　其他内容则不那么容易辨别。许多真正的健身创作者已经在网上指出了这类内容，相关视频迅速走红。线上私人教练路易斯·贝克-斯特劳德对一段覆盖着文字“POV：你不再把‘基因不好’当借口”的健身视频做出了反应，指出该视频是AI生成的。截至报道时，该视频已被观看超过200万次。

　　那么，为什么这类内容会如此迅速地扩散？

　　澳大利亚查尔斯特大学心理学高级讲师雷切尔·霍格博士通过电子邮件告诉《新闻周刊》：“‘身材蜕变’内容总能带来很高的线上参与度，这对社交媒体平台和内容创作者都有利。”

　　但除此之外，“简而言之，科技行业监管不足。”

　　对于多伦多约克大学的教授兼心理学家珍妮弗·米尔斯来说，原因略有不同。“人们天生容易被有吸引力的人吸引，看到夸张和理想化的身材能快速有效地抓住我们的视觉注意力。对于那些对自己的体重、体型或肌肉线条不满意的人来说，他们接下来想知道的是，我怎样才能达到那样？”

　　米尔斯表示，人们不一定能意识到这些视频是AI生成的。真正起作用的是图像的吸引力以及快速的情绪反应。

　　新年伊始，从健康到减肥的内容往往会激增，无论是“新年新我”的承诺，还是坚持严苛健身计划的誓言。

　　米尔斯认为，新年期间兴趣的高涨可能是一个促成因素。“在新年决心季，会有很多人对减肥和身材蜕变建议感兴趣并点击查看，”她说。

　　“人们对社交媒体内容表现出的兴趣越大，它的传播速度就越快。如果你搜索或点赞任何类型的减肥或身材蜕变内容，你的信息流很快就会充满相关内容，”米尔斯补充道。

　　随着这类内容的扩散，对其潜在危害的担忧也在增加。饮食失调与社交媒体之间的联系已有充分记载：SQ杂志2025年的一份报告指出，80%的饮食失调患者表示社交媒体导致其病情发展或恶化。

　　与此同时，三分之一的青少年表示他们曾因社交媒体内容而出现饮食失调行为，65%使用社交媒体的青少年报告对自己的身材形象产生负面情绪。

　　东北大学咨询心理学副教授雷切尔·罗杰斯在电话中告诉《新闻周刊》：“关于合成生成的图像如何影响人们的身体形象，以及人们理解这些是生成图像而非真人这一认知如何调节该影响，我们目前还没有太多数据。”

　　然而，罗杰斯表示，这类内容可能“极其有害”。

　　“生成看起来像某种东西的图像的能力是巨大的，甚至比经过Photoshop或数字修改的人类图像更不真实。我怀疑，人们知道这不是真人所涉及的认知过程，并不能缓冲其对身体形象的影响，”罗杰斯说。

　　与此同时，霍格告诉《新闻周刊》：“身体形象理想从来不是静态的，但AI有可能加速我们在文化上从一个审美标准转向下一个的速度，这反过来有可能加剧女性在身体应该是什么样子方面所经历的 striving（努力追求）和不确定性。”

　　霍格指出了过去十五年来审美标准的变化，她指出，在纤瘦审美理想占主导地位之后，标准转向了“瘦而丰满”的身材，她将其描述为“细腰、曲线臀、丰满胸部和较大臀部”的特征。

　　现在，疫情过后，理想身材又回到了纤瘦。这些变化在AI的背景下意义重大。“AI将允许内容创作者随心所欲地制造各种形式的身材变化，”霍格说。

　　她指出，虽然这对创作者本身可能具有保护性——“实际的手术干预和身体挨饿将变得不必要”，但这将成为观众的负担。“即使是最精通的社交媒体用户也将难以识别AI生成的内容，除非科技行业对此进行适当监管，而不健康的审美标准可能会以前所未有的速度加剧和变化。”

　　《新闻周刊》还采访了科罗拉多大学安舒茨分校的助理教授艾米丽·赫门丁格，她简单地概括了潜在危害：“这类视频只会强化和维持许多人已经与自己身体和外貌形成的扭曲关系。”

　　“总体而言，加上这类视频，以及GLP-1热潮和SkinnyTok（瘦身短视频），我们看到的是人们对体重和外貌的过度关注、饮食失调、进食障碍、比较心理、抑郁和焦虑的增加。所有这些都导致更多的疏离和孤立，从而强化了许多人改变外貌的需求。”

　　“这是一个强化循环，”赫门丁格说。

　　显然，这类内容可能在网上造成真正的伤害。那么，社交媒体用户需要了解什么来应对网上的这类内容呢？

　　赫门丁格告诉《新闻周刊》：“这类内容可能极具说服力，而且我认为它会变得越来越逼真。”

　　《新闻周刊》还采访了西弗吉尼亚大学传播研究系的助理教授梅根·A·文德米亚。她强调了媒体素养对于“对抗与这类内容相关的风险”的重要性，称其“至关重要”。

　　“随着AI内容生成器不断变得更加复杂，区分什么是‘真实’、什么不是将变得越来越困难，”她说。“相反，社交媒体用户应该意识到这些视频的存在，并保持健康的怀疑态度。”

　　但文德米亚强调，需要更大的转变。“需要在身体理想方面进行持久的社会转变，并做出更大的集体努力来促进网络上的真实性。”

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