每份(1/8个披萨):320卡路里，13克脂肪(7克饱和脂肪)，760毫克钠，37克碳水化合物(2克纤维，3克糖)，15克蛋白质

　　每份(a)

　　大约10片薯片):130卡路里，7克脂肪(1克饱和脂肪)，115毫克钠，16克碳水化合物(1克纤维)，2克蛋白质

　　每份(a)

　　大约2.5杯):160卡路里，10克脂肪(2克饱和脂肪)，240毫克钠，13克碳水化合物(2克纤维，2克糖)，4克蛋白质

　　每份(一片):130卡路里，0.5克脂肪，300毫克钠，27克碳水化合物(少于1克纤维)，5克蛋白质

　　每份(1汤匙):5卡路里，0克脂肪，1050毫克钠，1克碳水化合物，1克蛋白质

　　每份(1/2份混合物):200卡路里，1.5克脂肪，650毫克钠，43克碳水化合物(少于1克纤维，8克糖)，4克蛋白质

　　每份(2片):130卡路里，5克脂肪(4克饱和脂肪)，45毫克钠，21克碳水化合物(少于1克纤维，13克糖)，1克蛋白质

　　每份(1/4面粉):110卡路里，0克脂肪，0毫克钠，23克碳水化合物(少于1克纤维)，3克蛋白质

　　每份(1盎司):120卡路里，10克脂肪(7克饱和脂肪)，270毫克钠，0克碳水化合物，8克蛋白质

　　每份(半杯):80卡路里，5克脂肪(0.5克饱和脂肪)，420毫克钠，6克碳水化合物(1克纤维，4克糖)，2克蛋白质

　　每份(1汤匙):130卡路里，14克脂肪(2克饱和脂肪)，0毫克钠，0克碳水化合物，0克蛋白质

　　每份(a)

　　大约1/5个容器):90卡路里，4.5克脂肪(0.5克饱和脂肪)，15毫克钠，3克碳水化合物(1克纤维，1克糖)，9克蛋白质

　　每份(7片):160卡路里，11克脂肪(5克饱和脂肪)，20毫克钠，14克碳水化合物(2克纤维，12克糖)，3克蛋白质

　　每份(1个容器):250卡路里，12克脂肪(8克饱和脂肪，0.5克反式脂肪)，570毫克钠，27克碳水化合物(3克纤维，4克糖)，7克蛋白质

　　在Aldi购物有时会迫使你承担风险，因为你不能总是保证你从未品尝过的自有品牌产品的质量。所以，当我在阿尔迪看到一件我已经很熟悉的品牌的产品时，比如帕涅拉面包(Panera Bread)，我喜欢利用它。在我去阿尔迪超市的大部分时间里，这些10盎司的小桶Panera面包汤都在出售，所以我通常会买一个放在冰箱里，作为一周中简单的午餐。在我最近的一次旅行中，一个集装箱的价格是3.19美元。