想要在不需要花几个小时在健身房的情况下减肥和启动新陈代谢的方法吗?

　　你当然不是一个人，因为随着年龄的增长，减肥变得更加艰难。随着年龄的增长，我们的新陈代谢自然会减慢，我们的体重由更少的肌肉和更多的脂肪组成，这减慢了卡路里燃烧的过程。

　　2022年6月发表在同行评议的《国际肥胖杂志》上的一项研究发现，“体内脂肪含量较高与死亡风险较高有关。”

　　《新闻周刊》采访了健康专家，他们概述了一些简单的生活方式改变，以帮助促进新陈代谢，把你的身体变成燃烧脂肪的机器。

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