蹒跚着开始工作，我瘫倒在桌子上，又试探性地喝了一口咖啡。

　　“你今天感觉怎么样?”我的同事问。

　　“还可以更好，”我做了个鬼脸。“你呢?””

　　“不怎么样，”他咧嘴一笑。“不过那是个美好的夜晚。”

　　”是吗?我纳闷。我几乎不记得了。

　　事实是，我感觉很糟糕。下班后喝酒，没有晚餐，又去酒吧——这是一场灾难。

　　我一生中大部分时间都在追随它。

　　在格拉斯哥长大，每个人都喝酒。这只是生活的一部分。我十几岁的时候就开始和朋友们一起喝苹果酒和黑醋栗。

　　那时我没有太多的自信，并且饱受焦虑之苦，当我开始在大学学习会计时，这种焦虑升级为恐慌发作。我发现喝点酒可以帮助我放松。

　　反正是在我喝酒的时候。

　　第二天早上，我醒来时，我的胃因为紧张而紧绷着，担心我是怎么回家的，担心我是不是出丑了。

　　我会打电话给朋友，检查我是否做了什么太愚蠢的事情，随口问问其他人有多糟糕——而且总是淡化我的宿醉，这样人们就不会认为我像以前那样醉了。

　　

　　谢天谢地，我的朋友们会笑着说他们喝醉了——他们似乎几乎没有注意到我的状态。

　　为了缓解恐慌，我总是发誓下次不要喝那么多。但几次之后，我就会忘记自己的决心，结果还是一样糟糕。

　　一个周五的晚上，我和一个朋友坐卧铺回格拉斯哥，我们决定喝点酒。等我醒过来，身上全是呕吐物。

　　当时，我和我的朋友一笑置之，我们把这个故事像一枚荣誉徽章一样讲述了出来，但我内心有一部分害怕自己对酒精的控制力如此之小。

　　然而，那是20世纪90年代，晚辈文化正处于顶峰，当我毕业后在伦敦的投资银行找到一份工作时，我被推到了一个努力工作、尽情玩耍的环境中。

　　“吃饭是欺骗，”当我们又一次外出的时候，我的老板会眨眼对我说。

　　我已经记不清有多少次，我不得不在前一天晚上的第二天早上带着糟糕的心情去上班。我想，唯一的一线希望是，每个人都喝得烂醉如泥，所以我从来不用太尴尬。

　　然而，我不能否认它对我的生活产生了巨大的影响。

　　我错过了几次从伦敦飞往格拉斯哥的航班，有时是因为我宿醉太厉害，起不来，或者喝得太多，忘了时间。

　　当时，我常常假装这是充分生活和享受自己的代价，把焦虑和担忧压在脚下。

　　当我宿醉的时候，我也会在网上疯狂购物，试图让自己感觉好一点。我可以轻松地花几百英镑，买了五双运动鞋——然后当包裹到达时，我感到羞愧、内疚和焦虑。

　　这并不像我依赖酒精，或者醒来找一杯。

　　但我无法想象不喝酒就去度假。或者去见朋友。或者在餐馆吃饭。

　　很快它就成了我出名的原因。

　　每年，我工作的“神秘圣诞老人”都会给我送酒。我的生日贺卡上都是鸡尾酒杯或笛子。

　　

　　我记得我预定了一个瑜伽静修所，当我意识到那里不含酒精时，我非常愤怒。还好我包里带了几瓶酒。去约旦度假时也发生了同样的事情。

　　2017年圣诞节，我从泰国乘船去了缅甸。在船上，他们只供应啤酒，但当我们下船到海滩上时，我注意到有人拿着一瓶葡萄酒走过来。

　　我几乎无法集中精力谈话，因为我的眼睛跟着他们，不安地轻拍着脚，直到他们来到我身边。

　　我不知道自己喝了多少，但第二天早上醒来时，我在船上的小船舱里感到非常难受。

　　我的胃一阵痉挛，头一阵晕眩，我意识到我再也不想有这种感觉了。

　　最近，我快40岁了，我开始更多地照顾自己，让我的生活井然有序。我预约了生活教练的课程，开始吃得更健康，甚至跑了几次马拉松。

　　我唯一没有解决的问题是我的酗酒问题。

　　站台是地铁公司的家。英国的第一人称和观点文章，致力于为媒体中未被倾听和未被代表的声音提供一个平台。

　　以下是我们本周的最佳阅读:

　　路易斯·罗莎(Luis Rosa)揭示了癌症带来的毁灭性经济影响，他讨论了金钱方面的担忧，甚至在购买基本必需品时都会三思而行。

　　莎拉·惠特利分享了一个感人的故事，讲述了她如何利用自己对阅读的热爱，与丈夫和孩子们挤出一些急需的家庭时间。

　　露丝·斯帕克斯(Ruth Sparkes)公开了自己多年来在工作场所遭到性骚扰的经历，其中最严重的性骚扰者之一是一位女老板。

　　艾玛·哈塞尔伍德多年来一直患有膀胱过度活动症，她在书中写道，她对小便的需求如何开始占据她生活的方方面面。

　　我并没有打算完全戒酒，但在报名参加了一个在线课程后，我意识到我需要更好地理解我最初为什么要喝酒。

　　这一直是一种放松，处理压力和焦虑的方式。但是，当我读到更多关于酒精的东西时，我意识到它实际上助长了这些感觉。

　　所以在2018年7月，我决定戒酒一个月。

　　“但我们要去温布尔登——你不可能去那里而不喝酒，”一个朋友吃惊地告诉我。

　　有那么一瞬间，我吓坏了。没有皮姆酒或普罗赛克酒我怎么能看网球呢?

　　但过了一会儿，我深吸了一口气。这真的是世界末日吗?

　　当我们到达那里时，我喝了一口橙汁，在两点之间，我发现自己在看旁边的那对夫妇。这个人总是上上下下——去酒吧，拿着饮料回来，去厕所。

　　“他怎么能集中精神呢?”我问自己。

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　　晚上出去玩也是一样。在第一个尴尬的半小时后，我发现自己很享受，因为我保持清醒的头脑，而我周围的人看起来都很模糊。

　　第二天，当我清醒地醒来时，我更喜欢它了。

　　“原来这就是人们说自己是个早起的人的意思，”我高兴地想。

　　我决定把我的戒酒期延长到100天，同时我想办法把它重新引入我的生活。

　　“我只在周末喝酒吗?”或者特殊场合?我每天都在想。“我要让自己吃多少?””

　　渐渐地，我明白了。如果我不再喝酒，我就不会有这些问题萦绕在我的心头。

　　我真的还需要酒吗?

　　“不，”我决定。“我没有。”

　　从那以后我再也没喝过酒。相反，我开始了自己的事业，Just the Tonic Coaching，帮助那些不再控制自己与酒精关系的人。

　　他们中的每一个人都说过，不喝酒或少喝酒的生活更好。更多的乐趣，而不是更少。

　　谁不会为此说“干杯”呢?

　　这是我对莎拉·怀特利说的。你可以找到更多关于桑德拉。

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