TikTok的创造者叮叮铃对着镜头说:“跟我一起来洗头吧，这是今年第10次了。”

　　你可能会认为这是一个老视频，但在11月，这位两个孩子的妈妈洗头发的次数才刚刚达到两位数。

　　在她的第十次洗头视频中，她已经坚持了36天才拿起洗发水瓶子。

　　Tink又名@cherries_87，是一名头发内容创作者，也是“头发训练”的忠实粉丝，“头发训练”指的是尽可能少洗头。

　　这个想法是，你会“训练”你的头皮变得不那么油腻，因此你的头发就不会那么油腻。

　　倡导者还表示，这意味着你不会经常将头皮和头发暴露在刺激性化学物质中。

　　这一概念在TikTok上掀起了风暴，#美发训练#的点击量超过1.641亿次。

　　但是，如果你曾经错过洗头，你就会知道你很快就会有一个非常糟糕的一天——所以一个多月不洗头的想法对很多人来说是不现实的。

　　那么，这是合法的吗?还是只是另一个可疑的TikTok黑客?

　　我们采访了Milk + Blush的头发专家爱丽丝·道金斯，她说虽然训练头发确实是可能的，但也有一些缺点。

　　爱丽丝说:“如果方法正确，你可以减少洗头的次数。”“逐渐延长两次洗头的时间可以帮助调节油脂的分泌，让头发看起来更健康、更浓密。”

　　“可以用多种方法来训练头发，包括延长洗发间隔时间，也可以用保湿和保湿的产品来代替脱毛和干发产品。”

　　根据爱丽丝的说法，它可以改善你的头皮和头发的健康。

　　她说:“头发训练的最大影响可以从头皮上的油脂分泌中看出来。”“少洗头可以减少头发分泌的油脂，因为头发保持良好的保湿状态，减少洗头的次数。”

　　“头发训练对染过的头发尤其有积极的影响，因为少洗可以保持头发的颜色，而过度洗会导致头发褪色。”

　　“同样，让你的头发在洗头之间多留一段时间可以改善你的头皮和毛囊健康，因为经常洗头可以去除头发上的油脂，而油脂是毛囊健康和生长所必需的天然保湿剂。”

　　然而，也有一些你需要注意的缺点。

　　“护发最明显的缺点之一就是积聚，因为洗头次数少会导致人们使用产品来吸收油脂和皮脂，污垢会在头皮上积聚。”

　　“过度积聚往往需要彻底清洁头皮，这可能是一个耗时的过程，但也可能让头皮感觉剥离和干燥，这将不可避免地导致过多的油脂产生。”

　　“头发训练也是一个缓慢的过程，因为你可能需要几个月甚至几年的时间来训练你的头发长时间不洗头，这对那些生活忙碌的人来说是不现实的。”

　　最大的负面因素是什么?你最后可能会掉头发。

　　爱丽丝说:“在某些情况下，避免洗太长时间的头发甚至会导致脱发和头皮问题，因为积聚的头发会引发头皮炎症，让头发感觉发痒，毛囊的健康可能会受到损害，导致它们脱落。”

　　相反，爱丽丝说洗头的频率取决于头发的长度、类型、质地和生活方式等因素。

　　她说:“短发通常需要更频繁地洗头，因为剪短的头发离头皮更近，会更快地变得油腻。”

　　“较长的头发可以少洗一次，平均每两到三天洗一次，以控制油的分泌。”

　　“然而，这取决于你的头发类型，因为油性头皮比干性头皮需要更频繁的清洁。”

　　“同样，头发的质地在决定你的洗头程序方面也起着重要作用，因为卷发和有质感的头发应该每四到五天洗一次，甚至每一到两周洗一次，因为卷发和有质感的头发天生比较干，孔隙度更高，可以保持头发的水分和水分。”

　　“你的生活方式也必须考虑在内，因为定期锻炼、天气和生活在高污染地区等因素可能会让头皮更快变油。”

　　“此外，使用大量产品做发型也可能加速皮脂的生成。”

　　如果你想多洗头一次，爱丽丝有一些保持头发清新的建议。

　　她说:“干洗洗发水是你最好的朋友。”“这种产品可以直接涂抹在根部，吸收几天内可能积聚的任何污垢、油脂和残留物。”

　　“另外，丰盈和质感喷雾剂也是不错的选择，因为它们可以喷到发绺上，给发根注入一些丰盈，让浓密的发丝更有动感。”

　　“你也可以花时间彻底冲洗头发上的洗发水和护发素，从而增加洗头间隔时间。”产品残留物很容易粘在发丝上，这会降低光泽，使头发变重，使头发更快油腻。”

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