奥利维亚·莫根正穿着泳装向夏天说再见。这位有影响力的健身达人在她最新的社交媒体帖子中展示了她著名的健美身材，她穿着泳衣在泳池边晒太阳。她在Instagram上为这组照片配文说:“好了，现在准备好变冷了。”她的男友、UNLV篮球运动员乔丹·麦凯布在评论这些热门照片时说:“我说了很多话，说不出话来。”她是怎么保持这么健康的?继续往下读，看看奥利维亚·莫根保持身材的5种方法，以及证明它们有效的照片——为了让自己准备好去海滩，不要错过这30张必不可少的最佳明星泳装照片!

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　　奥利维亚的“训练之旅”已经持续了近8年。对于其中许多人，她制定了自己的锻炼计划。然而，在遇到瓶颈后，她寻求了专业人士的帮助。“感觉又有动力了，”她在Instagram上的一个故事中写道。她在另一篇文章中透露，她每周锻炼5到6天。

　　令人惊讶的是，奥利维亚不做任何腹肌锻炼。她在Instagram故事问答中透露:“我只是做了非常重的复合举重，锻炼了我的整个躯干。”她最喜欢在哪里训练?“背部或股四头肌，”她透露。她喜欢做弯下腰和深蹲。她在另一篇文章中补充说，如果她决定锻炼腹部，她会做内外翻、触趾、俄罗斯扭转和平板支撑。df44d9eab23ea271ddde7545ae2c09ec

　　奥利维亚没有做很多有氧运动，因为她不想减肥，而是专注于增肌。她说:“我现在做的最多的事情是在我想走之前走10分钟左右。”偶尔，她可能会做一些冲刺。

　　奥利维亚经常改变她的日常活动。在她的Instagram故事中，她透露她每四周就会开始一个新的计划。一项研究发现，与不运动的人相比，90%完成定期锻炼计划的人报告疲劳有所改善。下次你想多喝一杯咖啡来提神时，试试散步吧，”《哈佛健康》杂志说。

　　奥利维亚不想变瘦，她想要健美。因此，她吃很多。她和我一起吃了一份早餐，很丰盛，有早餐土豆、鸡蛋和英式松饼，加了花生。奥兰多健康的注册营养师Hollie Zammit注册营养师对我们的姐妹网站说:“事实上，根据美国癌症研究所的说法，少吃加工肉类，多吃豆类，如豆类和坚果，可以帮助降低癌症风险。”“这要归功于坚果所含的各种维生素、矿物质、纤维和植物化学物质。”