加拿大一项针对480万人的新研究表明，每天喝酒精饮料不太可能让任何人过早死亡，也不会像以前的研究所吹捧的那样对健康有任何好处，即使是有机红酒。

　　加拿大物质使用研究所的研究人员解释说，轻度和中度饮酒者的死亡率与完全戒酒的人相似。另一方面，每天喝一杯以上标准饮料的女性至少有20%的可能性过早死亡。

　　该研究的作者写道:“在这项最新的系统综述和荟萃分析中，每日低或中度饮酒与全因死亡风险没有显著关联，而饮酒水平较高的风险明显增加，女性的饮酒水平较男性低。”

　　这项研究于周五发表在医学杂志《美国医学会杂志开放网络》上，此前加拿大物质使用和成瘾中心(CCSA)发布了一份报告，称加拿大人每周饮酒不应超过两杯，以最大限度地减少与酒精相关的健康风险。

　　首席研究员赵金辉博士和他的合著者希望更好地了解酒精和全因死亡之间的联系，包括以前的研究提出的理论，少量的酒精可以提供健康益处，“适度饮酒者”比不饮酒者活得更长，死于心脏病的可能性更小。

　　他们回顾了1980年至2021年间涉及480万人的107项研究，发现每天饮用超过一杯标准饮料会显著提高过早死亡的风险，尤其是对女性而言。

　　在加拿大，标准饮料的定义是一瓶341毫升酒精含量为5%的啤酒或苹果酒，一杯142毫升酒精含量为12%的葡萄酒或一杯43毫升酒精含量为40%的烈酒。每杯标准饮料含有13.45克纯酒精。

　　作者写道:“每天饮酒25克或更多的女性饮酒者和每天饮酒45克或更多的男性饮酒者的全因死亡风险显著增加。”“少量饮酒并不能预防各种原因的死亡。”

　　他们查看了之前的研究，这些研究表明，少量饮酒的人比完全不饮酒的人早死或死于心脏病的可能性更小，他们发现这些证据被系统性偏见所扭曲。

　　他们写道:“例如，在一系列不太可能与饮酒相关的健康指标上，轻度和中度饮酒者比目前的戒酒者更健康，比如牙齿卫生、锻炼习惯、饮食、体重(和)收入。”

　　与此同时，从统计数据来看，戒酒者的健康状况可能更差，因为许多人因为健康原因不得不停止饮酒——或者从一开始就没有开始饮酒。他们还发现，他们回顾的大多数研究在数据中都过度代表了老年白人男性，没有考虑到女性、种族化人群和来自不同社会经济背景的人的经历。

　　当赵和他的同事调整数据以考虑这些变量时，他们没有发现任何证据表明饮用少量或适量的酒精对预期寿命或心脏健康有任何积极影响。

　　作者总结道:“我们的荟萃分析发现，偶尔或适量饮酒与全因死亡率之间没有显著的保护性联系，而饮酒25克或以上的饮酒者全因死亡率的风险增加。”

　　“未来在这一领域的纵向研究应尽量减少终身选择偏差，不将前饮酒者和偶尔饮酒者纳入参考组，并在基线时使用更能代表一般人群饮酒者的年轻队列。”

　　如果你或你认识的人正在与成瘾或心理健康问题作斗争，以下资源可能对你有用:

　　土著人民健康希望热线(英语、法语、克里族、奥吉布韦族和因纽特族):1-855-242-3310

　　共同健康加拿大:1-866-585-0445

　　戒毒康复服务:1-877-254-3348

　　SMART恢复:meetings.smartrecovery.org/meetings/

　　戒毒家庭:1-855-377-6677

　　儿童救助电话:1-800-668-6868