人们已经尝试了一切方法来阻止衰老的过程。多年来，专家们推荐了一些促进年轻的方法，包括多喝水、多休息和锻炼、减少酒精饮料、使用各种面霜、药膏和植物药。虽然有很多因素会影响你看起来是否年轻，但有两个主要的生活习惯会对你一生中产生多少皱纹和年龄线产生最大的影响。

　　“皮肤加速衰老有两个主要原因:过度无保护的阳光暴晒和糖基化终末产物(AGEs)，”Balance One Supplements的注册营养师特丽斯塔·贝斯特告诉我们。AGEs是糖与脂肪或蛋白质结合的结果。

　　这些AGEs可以在各种食物中找到，但有一种食物以一些最糟糕的方式含有这些不健康的营养物质。

　　贝斯特继续说:“预先包装好的烘焙食品，就像杂货店的甜点或面包店货架上的那些，体现了AGEs食品的这种描述。”“这些食品有很多名字，从普通食品到名牌食品。”这些商品包括零食蛋糕和面包店货架上的零食，比如商店品牌的甜甜圈。

　　贝斯特说:“不管它们的名字是什么，脂肪、蛋白质和精制碳水化合物的组合都会对你的身体内外造成严重破坏。”

　　十多年来，专家们一直在研究糖和衰老之间的关系。根据2010年发表在《皮肤病学临床》上的一项研究，科学家发现你吃的糖越多，你的皮肤就越难自我修复。如果你在阳光下久坐，你的皮肤就会更无法愈合。

　　贝斯特说:“与其把这些烘焙食品作为快速零食或代餐，不如考虑提前准备好自己的甜食。”“例如，烤燕麦或隔夜燕麦可以提前做好，和方便的烘焙食品一样，可以在路上吃。”

　　饮食在决定你衰老的速度方面起着重要作用，你所做的每一个饮食决定都能让你看起来更年轻。在抛弃了预先包装好的烘焙食品之后，考虑在你的饮食中添加6种被证明在任何年龄都能减缓衰老过程的食物，让你保持最佳状态。