截止日期:2024年1月29日下午5点20分

　　作者:Natalie Hull-Deichsel

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　　分裂

　　什么时候花多少时间在智能手机或平板电脑上是有意义的?

　　正如专家所强调的那样，就健康后果而言，媒体时间不应被低估。

　　孩子到几岁才会有自己的第一部手机?

　　在当今世界，年轻人似乎越来越多地使用数字设备和视频消费。

　　如果你想让你的后代过上更快乐、更成功的生活，只有一个正确的答案。

　　耶鲁大学的劳里·桑托斯:“尽可能等久一点。”

　　根据“德国儿童和青少年医学协会”的说法。

　　V. (DGKJ)，小学生每天花在智能手机或平板电脑前的时间不应超过30至45分钟。

　　?Monkey Business 2/ imagago

　　不仅是频繁的媒体时间，而且早期使用数字设备都会对心理健康产生持久的影响——社交媒体也会造成这种影响。

　　“现在的青少年从手机上的应用程序中收到多达200条通知。

　　孩子们的大脑还在发育，所以在学校很难集中精力学习和集中注意力。

　　桑托斯告诉CNBC。

　　此外，使用社交媒体会增加儿童遭受网络欺凌、仇恨言论和歧视的风险。

　　不要错过任何东西:你可以在我们的合作伙伴24vita.de的定期通讯中找到关于健康的一切。

　　年龄较晚的孩子使用自己的手机——最早是在13岁时，这是有道理的。

　　桑托斯-心理和生理上的影响可能会更低。

　　这将产生以下形式的积极影响:

　　降低焦虑和抑郁的风险

　　更多的睡眠和更好的睡眠质量

　　可以把更多的注意力放在体育活动上，这样就可以降低超重的风险

　　避免头痛

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　　父母们应该树立一个好榜样:他们在智能手机上的时间越少，就越能向孩子证明为什么不买智能手机是有意义的。

　　此外，减少看屏幕的时间，甚至在青少年时期才拥有自己的电子设备，会有以下好处:

　　更好地发展社交技能:

　　过度使用屏幕媒体会阻碍社交技能的发展。

　　在屏幕前花费大量时间的孩子可能没有多少机会与同龄人面对面练习社交技能。

　　行为和性格受到的负面影响较小:

　　暴力或不恰当的内容会对情感发展产生负面影响。

　　父母应该密切关注孩子的媒体使用情况，并选择适合他们年龄的内容。

　　降低了上瘾的风险:

　　媒体的持续可用性可能导致儿童在一定程度上依赖。

　　制定明确的媒体时间规则，确保孩子们在生活中有其他活动，这一点很重要。

　　儿童的媒体时间应该有意识地、适度地管理。

　　父母和监护人在控制屏幕时间的类型和持续时间方面起着至关重要的作用。

　　屏幕活动、体育锻炼和社交互动的平衡组合将有助于减少负面影响，促进积极方面的发展。

　　拥有自己的手机或平板电脑在观看高质量的屏幕内容时也很有用，这些内容可以促进教育和学习。

　　有许多教育应用程序和程序可以支持儿童的认知发展。

　　为孩子和父母制定的一些规则可以让家人更容易地使用智能手机和平板电脑:

　　看屏幕的时间应该提前讨论并一起确定。

　　这可以让孩子在把智能手机或平板电脑收起来的时候更容易配合。

　　与其直接禁止，父母还应该表达对孩子的视频和网络游戏的兴趣，以了解孩子的兴趣。

　　一家人在一起吃饭的时候应该有一段没有屏幕的时间，这样才能更好地把注意力集中在彼此身上。

　　睡前应避免使用会发出蓝光的屏幕。

　　本文仅包含有关各自健康主题的一般信息，因此不用于自我诊断、治疗或药物治疗。

　　这绝对不能代替去看医生。

　　我们的编辑团队不允许回答有关医疗状况的个人问题。

　　编辑写了这篇文章，然后根据自己的判断使用人工智能语言模型进行优化。

　　所有资料都经过仔细核对。

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