加州纽波特

　　播客和学者卡尔·纽波特说，我们对生产力的定义被打破了。

　　纽波特是著名播客“深度问题”的主持人，也是乔治城大学计算机科学教授。

　　在他的新书《缓慢的生产力:失去的成就的艺术》中，他提倡少做一些更好的事情。

　　“我们做的是我所谓的伪生产力，它把活动作为我们有效努力的主要代表。

　　如何放慢速度，提高效率

　　“这行不通。它只会让我们筋疲力尽，我们走得越来越快，走得越来越浅，实际上很少有价值的东西被完成，”他告诉午后新闻。

　　他说，知识工作者尤其被“伪生产力仓鼠轮”搞得筋疲力尽。

　　“我们不擅长知识工作的生产力。当我们在工厂时，生产率很容易定义，我们今天生产多少辆汽车?有一个明确的数字。

　　“我们没有这样的东西来衡量知识工作。这就是为什么我们回到了这个伪生产力代理上。我会很忙的。如果我很忙，至少我不是在偷懒。”

　　他说，分心是专注、高质量工作的敌人。

　　“你必须认识到，当你受到这些小干扰时，它会对你创造高价值工作的能力造成多大的损害。

　　“我们认为这是无辜的，我看收件箱是因为我在等邮件。有什么害处呢?我只是每隔几分钟扫一眼。

　　“问题是，即使只看一眼收件箱也会导致你的神经状态发生巨大变化。”

　　他说，仅仅看一眼电子邮件收件箱，就需要15到20分钟的时间才能重新专注于一项艰巨的任务。

　　“所有这些匆匆的一瞥和快速的检查;“让我跳到Slack上看看这里发生了什么”，这让我们变得更愚蠢。

　　“这就好像我们在工作时每小时都要喝一小口威士忌，但就它对我们集中注意力的能力所做的实际影响而言，它没有任何乐趣。”

　　

　　慢生产力书封面

　　他说，这些注意力的转移是“生产力毒药”。如果你正在从事一项具有挑战性的任务，那么它需要你全神贯注。

　　“你需要一定程度的专注，才能真正发挥出大脑的全部认知能力。”

　　他认为我们在任何时候都应该少做一些任务。

　　“一次做更少的事情，做得更快，做得更好，然后继续做下一件事。”这是一种工作节奏，在这种节奏下，你的收件箱里要求你关注的压力会减少。”

　　他说，做更少的事情并不等于完成更少的事情。

　　“我的建议是，当你列出你应该做的事情时，选择几件，然后说这是我现在正在积极做的事情。

　　“其他的事情我都答应了，但我还在等着做，我不会就我在等的事情发邮件或开会。”

　　他说，快并不意味着有成效。

　　“快是指每天查看收件箱250次，快是指从Slack跳到会议，再跳到Slack，再跳到会议，就像整天疯狂地跳舞一样。

　　“它是速度，它是快速，它是响应能力，这就是快速生产力，但它不会产生结果。”

　　他说，效率低下与忙碌程度无关，更多的是与结果有关。

　　“它看起来真的很慢，因为它只是我非常仔细地做一件事。

　　“但当你把时间缩小到一年的时候，你会说，哇，你们生产了很多真正的好东西。”

　　他还警告说，不要让这种“伪活动”的心态渗入我们的空闲时间。他说，爱好就是爱好，要花时间在爱好上，不要让截止日期把你的空闲时间弄得一团糟。不要仅仅为了刷社交媒体而翘班。

　　“当你不使用社交媒体时，你会经历的一件事是，你得到了你的时间。

　　“我们没有注意到，当我们是一个重度社交媒体用户时，基本上在我们离开办公室回家后，我们会在Facebook、Instagram或TikTok工厂打卡上班。”

　　他说，不要成为注意力经济的小白鼠。数字极简主义是他的哲学。

　　“你必须被你的价值观所驱动。先搞清楚什么对我最重要?我想把时间花在什么上?”

　　他说，如果科技能帮助你更好地完成自己热衷的项目，那就太好了。

　　“这与大多数人对待个人科技的方式不同，后者默认把所有东西都带进你的生活，只有在你真的、真的觉得必须这么做的时候才把它带出你的生活。

　　“我试图改变这个剧本。不要往生活中添加任何东西，除非你知道它能给你带来非常具体的价值。”

　　他说，不要让手机一直陪伴着你，把它降级为一个工具，让你用它来做一些非常有用的事情。

　　“每次情绪低落的时候看手机，我们的大脑就会疲惫不堪，我们会变得焦虑。

　　“我们怀念的另一件事是与自己的思想独处的时间。我们从哲学和心理学中知道这一点，独处的时间和我们自己的想法是我们理解世界和成长为人类的方式。”