励志书籍、健康播客和幸福研讨会的流行无可否认地反映了人类对生活更美好的持续渴望。但是，有没有可能我们中的许多人的生活已经比我们意识到的要好呢?

　　虽然我们可能有一个充满爱的家庭，一个住得好的地方，一份体面的工作，但我们常常没有注意到这些东西。这并不是因为我们忘恩负义或愚蠢。这是因为我们大脑的一个基本特征，即习惯化。

　　习惯化是神经元对固定事物的反应越来越少的趋势。你走进一个满是玫瑰的房间，过了一会儿，你就再也闻不到玫瑰的香味了。就像你习惯了鲜花的香味一样，你也习惯了一段充满爱的关系、一次升职、一个美好的家、一件令人眼花缭乱的艺术品。

　　就像日报的头版一样，你的大脑关心的是最近发生了什么变化，而不是什么保持不变。因此，曾经让你屏息的东西变成了生活的一部分。你习惯了它——你没有注意到你以前觉得迷人的生活元素，也没有对它们做出反应。

　　好消息是，你可以改变习惯。也就是说，你可以突然开始感知并对你已经变得麻木的事物做出反应。

　　关键是在日常生活中稍作休息。例如，当人们结束长途出差回到家中时，他们经常发现他们的日常生活已经“重新焕发了活力”。平凡的事情突然变得很神奇。女演员朱迪·福斯特(Jodie Foster)最近在分享她在外景拍摄六个月后回家的经历时，描述了这种感觉。“我从一个神奇而美丽的地方回来，”她解释说。“但是你知道，你渴望那些你已经习惯了的愚蠢的东西……现在，我想‘我的天哪，鳄梨太棒了!或者“我很高兴我又能去健身房了!”’六个月前的事情是我想要逃避的。”

　　当然，福斯特的生活远非寻常，但我们认为，在这种情况下，她的经历反映了一个根本的观点。如果某样东西是固定不变的，我们通常会假设(也许是无意识地)它会一直存在。因此，我们把注意力和精力集中在清单上的下一件事上。但如果我们能让这个常数变得不那么重要，我们的注意力就会自然而然地回到它身上。如果它的核心是好的，它可能会产生火花。这就是为什么离开的时间，无论多么短暂，都会让你用全新的眼光看待你的生活，并打破现实。

　　这对著名夫妇的治疗师埃斯特·佩雷尔也得出了类似的结论。当佩雷尔要求人们描述一个他们最被伴侣吸引的事件时，他们提到了两种情况。首先，当他们感到陌生和不为人知的时候，比如，当他们从远处看到他们的伴侣，或者当他们观察他们与陌生人深入交谈的时候，他们会特别被他们的配偶吸引。其次，当他们的配偶离开时，以及当他们团聚时，他们尤其被吸引。佩雷尔的结论是有科学依据的。2007年一项针对237人的研究表明，当人们与伴侣分开的时间越长，他们对伴侣的性兴趣就越大。

　　但是，如果你无法摆脱你的日常生活，即使是很短的时间呢?也许你可以用你的想象力来改变你的环境。闭上眼睛，想象你的生活，没有家，没有工作，没有家人;用颜色和细节创建生动的图像。这个小举动可能会让你为自己所拥有的感到幸运。

　　这有点像做了一场失去亲人的噩梦——当你醒来发现这一切都是一场梦，而那个人就在你身边时，你会感到特别感激。在做噩梦之前，你很可能知道你遇到了一件好事，但在你从中醒来之后，你也会感觉到它。

　　然而，为什么情绪反应能如此迅速地适应呢?为什么我们的大脑进化得越来越少从持续或频繁的好事中获得快乐?也许最重要的是，如果你像一开始那样对你的工作、房子或配偶感到惊奇，那不是很好吗?

　　也许是，也许不是。对好的习惯驱使你前进和进步。如果你没有经历过习惯，你就会满足于更少。例如，你可能会在得到一份工作多年后，对一份低薪的初级职位感到满意。现在，满足于更少似乎是可取的，但这也意味着你会减少学习、发展和改变的动力。如果没有情感习惯，我们的物种可能不会有技术创新和伟大的艺术作品，因为人们可能没有创造它们的动机。

　　这里必须达到微妙的平衡。一方面，如果没有习惯(我们敢说还有一些无聊、不安和贪婪)，我们可能仍然只是穴居人。但另一方面，习惯会导致我们不满足、无聊、不安和贪婪。也许，与其把注意力完全集中在如何改善我们的生活上，我们还需要学会如何更好地看待我们的生活——多注意一点我们已经习惯的美好事物。