研究表明，中年时期的三个“稍微不健康的特征”就会使早死的风险增加三分之一。

　　研究发现，在四五十岁时体重超标、血压、胆固醇或血糖水平稍有升高的人，在未来三十年内患心脏病或中风的可能性要高出35%。

　　研究人员警告说，患有这种“轻微不健康特征”的中年人——被称为代谢综合征——通常比同龄的健康人平均早两年患心脏病或中风。

　　瑞典V?stmanland县医院的莉娜博士L?nnberg是这项研究的首席研究员，她说:“许多40多岁和50多岁的人中间有一点脂肪，血压、胆固醇或血糖轻微升高，但总体上感觉很好，他们没有意识到风险，也没有寻求医疗建议。”

　　“事实上，大多数人在出现症状导致他们去看医生之前，血糖水平会轻微升高很多年。”

　　她警告说，由于个人的“不健康特征”通常不会让人感到不适，所以大多数人都没有意识到超重带来的风险。

　　据估计，四分之一的英国成年人患有代谢综合征，肥胖水平的上升是主要原因之一。

　　糖尿病、高血压和肥胖本身都会损害血管。

　　但专家警告说，即使患者只有轻微的症状，这三种症状同时出现也会特别危险。

　　在阿姆斯特丹举行的欧洲心脏病学会(European Society of Cardiology)大会上，瑞典专家对3.4万名四五十岁的人进行了最新研究，这些人在1990年至1999年期间参加了瑞典的心血管筛查项目。

　　研究人员对他们的腰围进行了测量，看男性腰围是否超过102厘米(40英寸)，女性腰围是否超过88厘米(34.6英寸)，同时还检查了血压和胆固醇等其他指标。

　　如果研究参与者有以下三项或三项以上的特征，就被认为患有代谢综合征:腰围高;胆固醇略微升高;轻度高血压;和/或略高的血糖水平。

　　调整后的数据发现，代谢综合征患者在30年内患非致命性心脏病或中风的可能性要高出35%，其中32%的代谢综合征患者经历过这些，而对照组的这一比例为22%。

　　超过四分之一患有代谢综合征的人死亡，而健康的同龄人中只有五分之一死亡——增加了30%。

　　他们也更有可能在年轻时经历严重的健康问题。代谢综合征组第一次非致命性心脏病发作或中风的平均时间为16.8年，对照组为19.1年，相差2.3年。

　　英国心脏基金会的医学主任尼尔什·萨马尼教授说，人们监测自己的健康状况很重要。

　　他说:“即使你感觉很好，血压、腰围、胆固醇和血糖的小幅上升也会对你未来患心脏病和中风的风险产生重大影响。”

　　“重要的信息是，通过简单的措施可以降低你的风险。

　　“饮食均衡，经常锻炼身体，不吸烟都有助于降低血压和胆固醇，控制体重。”

　　“如果改变生活方式还不够，你的全科医生还可以建议你服用药物，帮助降低风险。”