牛津大学的一项研究发现，夏季节食不起作用，尝试减肥的最佳时间是1月份。

　　数据显示，8月和7月是最不适合节食的两个月，这两个月是夏季的高峰期，人们在暑假期间可能会过度放纵。

　　然而，在圣诞节放纵过后，人们刚刚开始制定新年计划的1月，是开始节食的最佳月份。

　　对参加国民保健服务糖尿病预防计划并有2型糖尿病风险的人进行的分析显示，在同类研究中，首次出现了每月体重减轻的水平。

　　7月和8月开始节食的人平均分别减掉1.65公斤和1.61公斤，而全年平均减掉2公斤。

　　在日历年的第一个月开始节食的人平均减掉了2.54公斤。

　　数据显示，今年上半年的节食比下半年更成功，前六个月的平均体重减轻了2.28公斤，而7月至12月的平均体重仅为1.77公斤。

　　节食者在夏季的开始体重较低，但研究小组表示，即使考虑到今年1月也是减肥的最佳月份。

　　7月和8月，节食者平均只减掉了体重的1.9%，是所有月份中最低的。1月份，参加了为期6个月、大约8个疗程的减肥计划的人，体重减轻了2.9%。

　　这项研究并没有探究减肥模式每月变化的原因，但作者认为决心和意志力起着至关重要的作用。

　　牛津大学纳菲尔德初级保健科学系高级研究员、该研究的主要作者迪米特里奥斯·库图基迪斯博士告诉《每日电讯报》说:“我们最好的假设是，人们在一月份更有动力减肥，因为这通常被视为一个‘新的开始’，人们也会制定新年计划。”

　　“因此，他们最终参加了更多的小组会议(即他们更参与该计划)，因此减掉了更多的体重。”

　　“我们已经根据基准体重进行了调整，所以尽管他们在1月份开始时体重较高，但这不应该是原因。”

　　虽然这项研究表明，数百万人在新年决心控制卡路里摄入量的时候会取得成功，但人们认为，许多人在减肥方面会遇到困难。

　　英国饮食协会此前曾警告说，在一月份过于执着于减肥可能会对一些人的心理造成伤害。

　　这项最新研究追踪了8.5万名超重且有患二型糖尿病风险的人。他们都签署了国民保健服务糖尿病预防计划。

　　该计划于2016年启动，定期提供面对面或在线的建议，以改善饮食习惯和增加体育锻炼。

　　它被认为可以将患2型糖尿病的风险降低三分之一以上。

　　这项发表在《肥胖》杂志上的研究结果显示，那些在1月份开始这项计划的人减肥效果最好，如果在新年开始，减肥效果比其他月份多30%。

　　研究小组在他们的研究中写道:“与1月开始相比，11月或8月开始的减肥效果一直较差。

　　“二级分析表明，与其他月份开始的人相比，1月份开始的人参加课程的频率更高，完成课程的可能性也更大，这部分(但不是全部)起到了中介作用。”