腿部运动可能很难，但它是你训练计划中必不可少的一部分。

　　这里有5个原因 真 不应该错过腿部运动日。

　　根据一些研究，由于肌肉的大小，训练下半身的肌肉可以帮助加速生长激素和睾酮的释放。

　　因此，腿部运动有助于促进人体的合成代谢环境。

　　换句话说，一个能让你获得一些重大收获的环境。

　　腿部运动日也许不是你最喜欢的，但是把你所有的健身时间都用来锻炼你的上半身，你会发现你不仅在审美上不平衡，而且你的肌肉平衡也很差。

　　因此，腿部运动日对于保持身体平衡是至关重要的。

　　如前所述，如果你不参加腿部训练，那么你将无法锻炼出平衡的肌肉。当你的一些肌肉明显比其他肌肉强壮时，你更有可能在运动中过度补偿，从而导致受伤。

　　确保当你做腿部运动的时候，你在锻炼所有不同的肌肉群 (这也适用于你的上半身锻炼)。

　　美腿日不仅能让你看起来更强壮，而且做得很好，美腿日会帮助你 被强。

　　不仅在健身房，而且在生活的各个方面。在你日常生活中，几乎所有的运动都涉及到后躯训练和四头肌等等 拥有强壮的双腿会非常有用。

　　锻炼肌肉有助于加快新陈代谢，从而使你燃烧脂肪。

　　如果你忽略了你身体中一些最大的肌肉，不仅你的锻炼时间没有以最有效的方式消耗卡路里，而且你也在减少由于肌肉增加而导致的长期脂肪减少的效果。

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