你被一个紧迫的工作期限困住了，当你完成任务的时候，你的心跳加速了。

　　这就是你压力的原因，但当你在Spotify上找到你最喜欢的音乐列表，按下播放按钮时，你开始变得平静，你的心脏也停止了剧烈跳动。

　　现在，你感觉很好，工作也很容易处理。

　　这个播放列表确实有帮助，这就引出了一个问题;音乐对心脏健康有益，这是真的吗?

　　结论:

　　真正的

　　研究表明，音乐可以帮助人们从紧张的环境中冷静下来。

　　据《美国心脏协会新闻》报道，发表在《心胸外科杂志》上的一项研究表明，音乐疗法可以缓解冠状动脉搭桥手术恢复期患者的疼痛、焦虑和抑郁。

　　报告进一步指出，那些心脏病发作后不久就出现胸痛的人，如果连续7年每天至少听半小时音乐，他们的焦虑和胸痛就会减少，心脏病发作的几率也比不听音乐的人低。

　　事实上，2018年发表的一项科学报告研究表明，音乐可以使高血压药物更有效，大学健康网络心脏病专家大卫·奥尔特在锻炼期间听滚石乐队。

　　凯特研究所(KITE Research Institute)研究音乐在促进心脏健康方面的作用的资深科学家被引述说:“它几乎就像一种药物。”

　　“我们最近发表在《运动心理学》杂志上的研究表明，音乐可以分散我们对运动痛苦的注意力。这就是为什么我们可以边听音乐边锻炼更长时间、强度更高的原因。”

　　阿尔特说:“人们普遍认为音乐对我们有好处。“但我们需要科学地证明这一点。我确实认为，我们的科学方法正变得越来越严格。”

　　同样，路易斯·阿姆斯特朗音乐和医学中心主任乔安妮·洛伊维说，当她被困在即将到来的恶劣风暴的交通堵塞中时，音乐帮助她保持冷静。

　　“我感到心跳加速，所以我把‘交通负担’播放列表中的巴赫大提琴组曲换成了巴赫。我只是说我不会担心。我只是要呼吸，释放所有的东西，”总部位于纽约的中心主任说。

　　她进一步表示，音乐的节奏会影响呼吸，进而影响心脏功能。

　　“呼吸和心率是密切相关的。我们知道，如果我们能减缓肺功能，并进行更强的吸入，让更多的氧气被血液吸收，我们就会有更好的心脏结果。”

　　最后，Loewy说音乐应该成为每个人健康计划的一部分。

　　她说:“每个人都可能从不同的音乐中受益，这取决于他们的文化、过去的历史、基因和适应能力。”她补充说:“音乐治疗师可以帮助你找出最健康的音乐。”

　　参考文献

　　https://www.heart.org/en/news/ 2021/03/03/calming-us-down-or- revving-us-up-music-can-be- good-for-the-heart

　　https://www.health.harvard. edu/heart-health/tuning-in- how-music-may-affect-your- heart

　　https://www.medicalnewstoday. com/articles/30-minutes-of- music-a-day-may-reduce-post- heart-attack-problems

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